ஒரு மாதம் கோதுமை மாவு உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருந்தால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழும் என்பது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்..
நமது ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் தீர்மானிக்கிறது. இந்தியா உட்பட உலகம் முழுவதும் கோதுமை மாவு அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. அதில் செய்யப்படும் ரொட்டியும், நம் உணவின் முக்கிய அங்கம் என்பதால், விரும்பினாலும் அதைக் கைவிட முடியாது. இருப்பினும், இந்த மாவு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படவில்லை, இது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கோதுமை மாவை ஒரு மாதம் சாப்பிடாமல் இருந்தால் என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நிகில் வாட்ஸி கூறிய கருத்துக்களை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்..
கோதுமை மாவை கைவிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
1. உடல் எடை குறையும் : கோதுமை மாவில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது, இது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு கோதுமை மாவு சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் இது உங்கள் உணவில் இருந்து கோதுமை மாவை முழுமையாக நீக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தொப்பை மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாகக் குறைப்பதே பெரும்பாலும் கோதுமையிலிருந்து விலகி இருப்பவர்கள்.
2. செரிமானத்தில் முன்னேற்றம் : கோதுமை ரொட்டியை அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாயு உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை நீங்கள் பலமுறை கவனித்திருப்பீர்கள். உண்மையில், இது அரிசியை விட ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். நீண்ட நேரம் கோதுமை மாவில் இருந்து விலகி இருந்தால், செரிமானம் நிச்சயம் மேம்படும். ரொட்டிக்கு பதிலாக கோதுமை கஞ்சி சாப்பிடலாம், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
கோதுமை மாவை கைவிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்: ஒரு மாதத்திற்கு கோதுமை மாவை சாப்பிடாமல் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதில் பாஸ்பேட் உள்ளது, இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது, இருப்பினும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை ரொட்டிகள் சரியானவை என்பதை நீங்கள் உணவு நிபுணர் மூலம் முடிவு செய்ய வேண்டும்.
மறுப்பு : இந்தச் செய்தி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான எதையும் நீங்கள் எங்கும் படித்தால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
