நீரிழிவு நோயாளிகள் சில வகையான பழங்களை சாப்பிடவே கூடாது, ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிக்கும். அவை என்னவென்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
தர்பூசணி: தர்பூசணி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, அதில் 90 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. ஆனால் இந்த பழத்தை நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் இந்த பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு உடனடியாக அதிகரிக்கும்.
அன்னாசி பழம்: அன்னாசிப்பழத்தில் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் இயற்கை சர்க்கரைகளும் அதிகம். இவை நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கும். அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
வாழைப்பழம்: வாழைப்பழம் ஒரு ஆரோக்கியமான பழம். ஆனால் இந்த பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. இந்த பழத்தில் கிளைசெமிக் குறியீடு 52 உள்ளது. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழத்தை அதிக அளவில் சாப்பிடக்கூடாது.
மாம்பழம்: பலர் மாம்பழங்களை விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்த பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன. இந்த பழங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும்.
திராட்சை: திராட்சையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் சர்க்கரையும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிகமாக திராட்சை சாப்பிடக்கூடாது.
செர்ரி: செர்ரி பழங்கள் சுவையானவை. ஆனால் இந்த பழங்களில் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் இவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. சாப்பிட்டால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உடனடியாக அதிகரிக்கும்.
உலர் திராட்சை: திராட்சையின் கிளைசெமிக் குறியீடு 64 ஆகும். அதாவது அவற்றில் இயற்கை சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன. இவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிகமாக திராட்சையை சாப்பிடக்கூடாது.
Read more: வியாழக்கிழமை விஷ்ணுக்கு விரதம் இருந்து இந்த பரிகாரங்களை செய்யுங்கள்!. தேடிவரும் அதிர்ஷ்டம்!
