அத்திப்பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான உலர் பழங்களில் ஒன்றாகும். அத்திப்பழம் ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவை புரதங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை, அவை நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. இந்த பழங்களை சாப்பிடுவதால் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படாது. இந்த பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, அதை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்.
ஹார்மோன் சமநிலை: ஊறவைத்த அத்திப்பழங்கள் பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக காலையில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைத் தடுக்கும். இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மாதவிடாய் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்: மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் அத்திப்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பழங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். காலையில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. மலம் கழித்தல் சீராக நடக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி மலம் கழிக்க உதவுகிறது. காலையில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது காலையில் உங்கள் செரிமான அமைப்பு நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது. மேலும், நீங்கள் சாப்பிடுவது எளிதில் ஜீரணமாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: அத்திப்பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது உடலை தொற்று நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. காலையில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்வாய்ப்படாமல் தடுக்கிறது.
எடை குறைப்பு: எடை இழக்க விரும்புவோர் எந்தப் பழத்தையும் சாப்பிடலாம். ஆனால் அத்திப்பழமும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், அத்திப்பழங்களைச் சேர்க்கவும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும். இதில் இயற்கை சர்க்கரைகள் அதிகமாக இருந்தாலும், கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. காலையில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் பசியை பெருமளவில் குறைத்து எடை குறைக்க உதவும்.
இதய ஆரோக்கியம்: அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நமது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
எலும்புகள் வலிமை: ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. அத்திப்பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. காலையில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
