அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான மக்கள் இரவு வெகுநேரம் வரை விழித்திருக்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினமாகி வருகிறது. பலர் காலையில் எழுந்து அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டியுள்ளதால், இதற்காக அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளிலோ அல்லது கடிகாரங்களிலோ அலாரங்களை வைக்கிறார்கள்.
ஆனால் பல நேரங்களில் நாம் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும் போது இந்த அலார சத்தம் கேட்பதில்லை. இதனால் எழுந்திருப்பது தாமதமாகும். இதைத் தவிர்ப்பதற்காக, சிலர் ஒவ்வொரு 10-10 நிமிடங்களுக்கும் பல அலாரங்களை அமைக்கிறார்கள். இந்த அலாரங்கள் அதிகாலையில் ஒலிக்கத் தொடங்குகின்றன. மேலும் பல நேரங்களில் மக்கள் அவற்றைப் புறக்கணித்து தூங்கச் செல்கிறார்கள். இது காலம் காலமாக நடந்து கொண்டுதான் இருக்கிறது.
தொடர்ச்சியாக பல அலாரங்களை அமைப்பதன் மூலம் சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க முடியும்; அலுவலகம் அல்லது கல்லூரிக்கு செல்வது தாமதமாகாது என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் பல அலாரங்களை அமைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
தூக்கத்திலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் எழுந்திருந்து மீண்டும் தூங்க முயற்சிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று கருதப்படுகிறது. இது தூக்கத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இதன் காரணமாக பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. இப்படி பல அலாரங்கள் வைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் பல ஆராய்ச்சிகளிலும் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது. பல அலாரங்கள் வைப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அத்தகைய தவறைச் செய்வதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
விர்ஜீனியா ஸ்கூல் ஆப் நர்சிங் நடத்திய ஆய்வில், அலார சத்தம் ஹார்ட் அட்டாக் மற்றும் பக்கவாதம் வரும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. அலாரம் வைக்காமல் தானாகவே எழும் பழக்கம் உள்ளவர்களைவிட அலாரம் வைத்து எழுந்திருப்பவர்களுக்கு BP அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு 74%, பக்கவாதம் வரும் ஆபத்தும் அதிகரிக்கிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது.
Readmore: சத்தீஸ்கர் என்கவுண்ட்டர் : நக்சல் தலைவர் உட்பட 10 நக்சல்கள் சுட்டுக் கொலை!
