இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சமீப காலமாக இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. பகல் ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களை விட இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அடிக்கடி ஷிப்டுகளில் வேலை செய்வதால் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்வது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முகர்ஜி கூறுகிறார்.
தூக்கமின்மை: ஒழுங்கற்ற தூக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் பெரியவர்களுக்கு உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இரவு நேரப் பணிகள் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைத்து, தீவிர மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
தாமதமாக சாப்பிட்டால்: இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது அல்லது வேலை நேரத்தில் குப்பை உணவு சாப்பிடுவது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, இது நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மாதவிடாய் பிரச்ச்சனை: இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்யும் பெண்கள் மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது, இது உலகளவில் 10% பெண்களைப் பாதிக்கிறது.
குப்பை உணவு: இரவு வேலை செய்பவர்கள் தேநீர், காபி, எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் குப்பை உணவுகளை உட்கொள்வது பொதுவானது. இது படிப்படியாக உடல் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
எடை அதிகரிப்பு: இரவுப் பணிகளால் ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். இரவுப் பணிகளில் ஈடுபடுபவர்கள் பகல் ஷிப்டில் பணிபுரிபவர்களை விட 24 மணி நேரத்தில் குறைவான ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார்கள். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
