வியர்வை வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றோ அல்லது துர்நாற்றம் வீச வேண்டிய ஒன்றோ அல்ல. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
வியர்வை என்றாலே நம்மில் பலருக்கும் அலர்ஜி. உடல் கசகசப்பு, துர்நாற்றம் என இவை எல்லாம் வேர்வையால் ஏற்படக்கூடியது என்பதற்காக எவ்வளவு தூரம் வேர்க்காமல் இருக்க வேண்டுமோ அவ்வளவு வியர்வையை வெளியேற்றாமல் இருப்பார்கள். இவை நன்மையா என்று கேட்டால் நிச்சயமாக இல்லை. உடல் வியர்ப்பதால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படுகிறது என்பது குறித்து இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்.
உடலை குளிர்வித்தல் மற்றும் ஆற்றல் சமநிலை: வியர்வை முதன்மையாக உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போதெல்லாம், வியர்வைத் துளிகள் வெளியேறி, படிப்படியாக குளிர்ச்சியடைகின்றன. இது வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, அடிக்கடி வியர்வை சுரப்பவர்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறார்கள்.
நச்சுக்களை வெளியேற்றுதல்: நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழலிலிருந்து நமது உடல்கள் பல தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை குவிக்கின்றன. நாம் வியர்க்கும்போது, இந்த நச்சுகள் எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. வியர்வை உடலின் துளைகளைத் திறப்பதன் மூலம் நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது, இதனால் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் சுமை குறைகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நாம் வியர்க்கும்போது, நமது சருமத் துளைகள் திறந்து, குவிந்துள்ள தூசி, எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளை வெளியேற்றுகின்றன. இதனால்தான் வியர்வை உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளையும் குறைக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்: தினசரி வியர்த்தல் உடலுக்குள் சில புரதங்களை செயல்படுத்துகிறது, இது பாக்டீரியா மற்றும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது. இதனால்தான் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வியர்த்தல் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை கட்டுப்பாடு : வியர்வை உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யும் போது நீங்கள் வியர்க்கும்போது, ”மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்” என்று அழைக்கப்படும் எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
Readmore: பாகிஸ்தான் வெள்ளம்!. 110 குழந்தைகள் உட்பட 1000க்கும் மேற்பட்டோர் உயிரிழப்பு!. பெரும் சோகம்!
