திராட்சை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனால், இரவில் பாலில் உலர் திராட்சையை ஊறவைத்து (Milk Soaked Raisin Benefits) காலையில் எழுந்தவுடன் சாப்பிட்டால், அதன் நன்மைகள் இரட்டிப்பாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், பாலில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையை சாப்பிடுவது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது (Benefits of Milk Soaked Raisins). அந்த நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது: திராட்சையில் நார்ச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாலில் குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன. பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது வயிற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்கி செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும்: பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், அதே நேரத்தில் திராட்சையில் எலும்புகளுக்கு மிகவும் முக்கியமான போரான் என்ற தாது உள்ளது. எனவே, பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், அது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது: உலர் திராட்சையில் இயற்கை சர்க்கரை, குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளன, அவை உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன. பாலில் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன. எனவே, காலையில் பாலில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையை சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அப்படியே வைத்திருக்கும். இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மாணவர்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இரத்த சோகையை நீக்குகிறது: திராட்சையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, அதே நேரத்தில் பாலில் வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. எனவே, பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்து இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது. இதை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும் : பால் மற்றும் திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன, அவை சருமத்தை பளபளப்பாக்குகின்றன மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கின்றன. எனவே, இதை சாப்பிடுவது முடியை வலுவாக்கி முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.
Readmore: கொழு கொழுனு இருக்க தொப்பை குறைய மாட்டேன்னு அடம் பிடிக்குதா..? இத சாப்பிடுங்க போதும்..!!
