இவர்கள் தவறுதலாக கூட கரும்புச்சாறு குடிக்கவே கூடாது.. விஷத்திற்கு சமம்..!

கோடைக்காலத்தில், வெப்பமான வானிலையிலிருந்து நிவாரணம் பெறப் பலர் நீர்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகளை உட்கொள்கின்றனர். அதனால்தான் இக்காலகட்டத்தில் அவர்கள் இளநீர் மற்றும் கரும்புச் சாறு போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய பானங்களைப் பருகுகின்றனர். இவை உடலைக் குளிர்விக்கின்றன. பலர் இவற்றை அதிக அளவில் உட்கொள்கின்றனர். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கரும்புச் சாறு அனைவருக்கும் உகந்தது அல்ல. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கரும்புச் சாற்றை மிதமான அளவில் அல்லது முழுமையாகவே தவிர்க்க வேண்டும். யாருக்குக் கரும்புச் சாறு உகந்தது அல்ல? இது எத்தகைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இங்கே அறிந்துகொள்வோம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஆபத்தானது

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் கரும்புச் சாறு அருந்துவது மிகவும் ஆபத்தானது. இதில் இயற்கையான சர்க்கரைச் சத்து அதிக அளவில் உள்ளது; இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை மிக வேகமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே, தங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க இயலாதவர்கள் கரும்புச் சாறு அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதே சிறந்தது.

அதிக உடல் எடை கொண்டவர்கள்

அதிக உடல் எடை (Obesity) கொண்டவர்களும் கரும்புச் சாறு அருந்தும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்தப் பானத்தில் கலோரிச் சத்து மிக அதிகம். இது மேலும் உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே இதை உட்கொள்ள வேண்டும். அதுவும் மிகக் குறைந்த அல்லது மிதமான அளவிலேயே இருக்க வேண்டும்.

செரிமானப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்
செரிமானமின்மை, வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கரும்புச் சாற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். சில சமயங்களில் இது செரிமானப் பிரச்சினைகளை மேலும் தீவிரப்படுத்தி, வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கரும்புச் சாறு அருந்தும்போது கவனிக்க வேண்டியவை

கரும்புச் சாற்றை எப்போதும் புதிதாகத் தயாரித்த உடனேயே அருந்த வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் இதை அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இதை அதிக அளவில் அருந்துவது உடல்நலத்திற்குத் தீங்கானது. மேலும், இதன் நன்மைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக அமைவதில்லை. குறிப்பாக, நீரிழிவு நோய், அதிக உடல் எடை மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே கரும்புச் சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.