வயதாகும்போது அழகாகத் தெரிய வேண்டும் என்றும், எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் ஏற்படக்கூடாது என்றும் எல்லோரும் விரும்புகிறார்கள். அதற்காக பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால், நம் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைச் செய்தால்.. அது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும். அதன் ஒரு பகுதியாக.. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிக்கவும். குறைந்தது பத்து நாட்களுக்கு இதை நீங்கள் குடித்தாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்பாராத மாற்றங்கள் ஏற்படும். இது என்னென்ன நன்மைகளைத் தரும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை ஒரு இனிமையான நறுமணம் கொண்ட மசாலாப் பொருள். இது பல வகையான சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில வகையான இனிப்புகள் மற்றும் பிரியாணி தயாரிப்பதில் இது அவசியம். இது ஊட்டச்சத்துக்களிலும் மிகவும் நிறைந்துள்ளது. இதில் இரும்பு, மெக்னீசியம், குளுக்கோஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
இந்த அனைத்து கூறுகளும் சேர்ந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அற்புதமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்த இலவங்கப்பட்டை உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆயுர்வேதம் மற்றும் நவீன அறிவியலிலும் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக அறியப்படுகிறது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பெண்களில் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
எடை இழப்பு: நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், காலையில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை கண்டிப்பாக குடிக்கவும். இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, இது இனிப்புகளை சாப்பிடும் விருப்பத்தை குறைக்கிறது. இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது எளிதான எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தேவையற்ற கலோரிகளை உட்கொள்ளும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இதனால், இது எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. நீங்கள் பத்து நாட்களுக்கு தொடர்ந்து குடித்தாலும், உங்கள் எடையில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள்.
சர்க்கரை அளவு: இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் நீரிழிவு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். அத்தகையவர்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
PCOS அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்: பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது பெண்களில் காணப்படும் ஒரு பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். இலவங்கப்பட்டை PCOS உள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் PCOS இன் பல அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும். இது மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும் உதவும்.
செரிமானம் சீராகும்: இலவங்கப்பட்டை செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வயிறு மற்றும் குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது வயிற்று எரிச்சல், வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கிறது. வயிற்று தொற்றுகள் அல்லது கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் கூறுகள் இதில் உள்ளன. இது வயிற்றை உள்ளே இருந்து சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை வயிற்றில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது, அதாவது குடல் நுண்ணுயிரி. இவை நல்ல செரிமானத்திற்கும் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை முறையாக உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகின்றன.
சளி மற்றும் இருமலைக் குறைக்கும்: இலவங்கப்பட்டையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சளி மற்றும் இருமலைக் குறைப்பதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதில் இருமலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் கூறுகள் உள்ளன, இது உங்களை விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது. இது சுவாசக் குழாயில் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. இது இருமல் பிரச்சனையைக் குறைக்கிறது.
தோல் பள பளப்பு: இலவங்கப்பட்டை சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் நன்றாக இருக்கும்போது, அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் சரும செல்களை அடைகின்றன, இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆக்குகிறது. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சரும சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன. அதே நேரத்தில் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் முகப்பரு மற்றும் கறைகளைக் குறைக்கிறது.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை யார் குடிக்கக்கூடாது?
இலவங்கப்பட்டை நீர் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், சில பெண்கள் அதைக் குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில பெண்கள் இலவங்கப்பட்டை நீரைக் குடித்த பிறகு வாயில் எரியும் உணர்வை உணரலாம். இந்த தண்ணீரை அதிகமாகக் குடிப்பதால் வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். ஏற்கனவே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இந்த இலவங்கப்பட்டை நீரைக் குடிப்பதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேலும் குறைக்கும்.
Read more: ஒரே நாளில் ரூ.600 குறைந்த தங்கம் விலை.. மகிழ்ச்சியில் நகைப்பிரியர்கள்..
