பலருக்கு காலையில் எழுந்தவுடன் தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. ஆனால், காலையில் இவற்றைக் குடிப்பது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல. அதனால்தான், நம் காலையை ஆரோக்கியமான பானத்துடன் தொடங்க வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் அத்தகைய பானங்களில் ஒன்றாகும். இந்த இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை தினமும் காலையில் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், செரிமானமும் மேம்படும். இதன் பிற நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்…
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: இலவங்கப்பட்டை நீர் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இலவங்கப்பட்டையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன. இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
மூளை செயல்பாடு: இலவங்கப்பட்டை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பதால் நினைவாற்றல் மற்றும் கண்பார்வை மேம்படும்.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: இலவங்கப்பட்டை நீர் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இலவங்கப்பட்டையின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகள், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகியவை எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை அதிகரித்து தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
கொழுப்பை கரைக்கும்: இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களிலும் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில், இந்த இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிப்பது வலியைக் குறைக்கும்.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி? உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து ஒரு கப் அல்லது இரண்டு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். சூடான நீரில் 4-5 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளைச் சேர்க்கவும். குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அதன் பிறகு, சிறிது ஆற வைத்து, இந்த தண்ணீரை வெதுவெதுப்பாக இருக்கும்போது குடிக்கவும். காலையில் இந்த தண்ணீரைக் குடித்தால் போதும்.
Read more: காலையிலே சோகம்.. சுற்றுலா வேன் மீது லாரி மோதி பயங்கர விபத்து.. 2 பேர் பலி.. 15 பேர் படுகாயம்..!!
