சின்னச் சின்ன விஷயங்களில் மகிழ்ச்சி!. இந்த நாட்டில்தான் மக்கள் அதிகமாக சிரிக்கிறார்களாம்!. என்ன காரணம் தெரியுமா?.

காலையில் புன்னகையுடன் ஒருவரைச் சந்திப்பது ஒரு சிறந்த நாளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒவ்வொரு காலையிலும் புன்னகையுடன் தொடங்கினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகளைச் சேர்க்கலாம். சரி, இந்த செய்தியைப் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், சிரிப்பதற்கும் உங்கள் நிதி நிலை அல்லது செல்வத்திற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

ஏனென்றால் உலகில் மக்கள் அதிகம் சிரிக்கும் நாடுகள் அனைத்தும் ஏழைகளாகக் கருதப்படுகின்றன. எனவே, நாள் புன்னகையுடன் தொடங்கும் இந்த நாடுகள் யாவை? நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​ஒரு புன்னகை இருக்கும். எனவே உலகில் அதிக புன்னகையுடன் கூடிய நாடுகள் இந்தோனேசியா, மெக்சிகோ, பராகுவே, பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் வியட்நாம் ஆகும். கேலப்பின் 2023 உலகளாவிய உணர்ச்சி அறிக்கையின்படி, இந்த நாடுகள் நேர்மறை அனுபவக் குறியீட்டில் முதலிடத்தில் உள்ளன. இந்தக் குறியீட்டில் ஒரே ஒரு அளவுரு மட்டுமே உள்ளது: முந்தைய நாள் மக்கள் சிரித்தார்களா என்பதுதான்.

அதிக புன்னகை கொண்ட நாடுகள்: இந்தோனேசியா
மெக்சிகோ
பராகுவே
பிலிப்பைன்ஸ்
வியட்நாம்
குவாத்தமாலா
பனாமா
எல் சால்வடார்
கோஸ்டாரிகா
மலேசியா

இந்த நாடுகளில் உள்ள மக்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதிகம் புன்னகைக்கிறார்கள் – குறிப்பாக தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்க நாடுகள் இந்த விஷயத்தில் முன்னணியில் உள்ளன.

புன்னகைக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் உள்ள வித்தியாசம்: பின்லாந்து, டென்மார்க் மற்றும் ஐஸ்லாந்து போன்ற நோர்டிக் நாடுகள் “மகிழ்ச்சியான நாடுகள்” அல்லது மகிழ்ச்சி குறியீட்டின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருந்தாலும், பொதுவாக தங்களை “புன்னகைப்பவர்கள்” என்று சித்தரித்துக் கொள்ளும் நாடுகள் லத்தீன் அமெரிக்க மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகளாகும். இந்தோனேசியா மற்றும் பராகுவே ஆகியவை மிகவும் சிரிக்கும் மக்களைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகின்றன.

இந்த நாடுகளில் மக்கள் ஏன் இவ்வளவு சிரிக்கிறார்கள்? இந்தோனேசியா, மெக்சிகோ மற்றும் வியட்நாம் போன்ற நாடுகளில் மக்கள் அதிகமாக சிரிக்கிறார்கள், இதற்குக் காரணம் அவர்களின் கலாச்சார, சமூக மற்றும் குடும்ப மரபுகள் தான். இந்த சமூகங்கள் சமூக வாழ்க்கை, நேர்மறையான உறவுகள், நட்பு உணர்வு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் சமூகமயமாக்கல் ஆகியவற்றிற்கு அதிக மதிப்பை அளிக்கின்றன.

இந்த நாடுகளில் உள்ள சமூகங்கள் மிகவும் கூட்டுத்தன்மை கொண்டவை. மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் அதிக ஒத்துழைப்பு மற்றும் நட்பு உணர்வைக் காட்டுகிறார்கள் – மேலும் ஒரு புன்னகை இதன் அடையாளமாகும். இங்கு, மக்கள் யாரையாவது சந்திக்கும் போதெல்லாம் “புன்னகையுடன் வரவேற்க” வளர்க்கப்படுகிறார்கள். இது அவர்களின் விருந்தோம்பல் மற்றும் பொதுவில் நேர்மறையை வெளிப்படுத்துவதில் அன்றாட பழக்கமாகிவிட்டது.

சின்னச் சின்ன விஷயங்களில் மகிழ்ச்சி: இந்த நாடுகளில் எந்த சிரமங்களும் இல்லை என்பதல்ல, மாறாக அவர்கள் சிரமங்களுடன் அதிகம் போராடுகிறார்கள் என்று நீங்கள் கூறலாம், ஆனால் பொருளாதார சிக்கல்கள் இருந்தபோதிலும், இந்த சமூகங்களில் உள்ள மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் காணவும் கற்றுக்கொண்டனர், இதன் காரணமாக அவர்கள் வெளிப்படையாக சிரித்துக் கொண்டே இருக்கிறார்கள்.

இந்தோனேசியா மற்றும் வியட்நாமில் உள்ள குடும்பம் மற்றும் மத அமைதியின் சூழல் மக்கள் நிம்மதியாகவும் சமநிலையுடனும் உணர உதவுகிறது, இதனால் அவர்கள் எளிதாக சிரிக்கிறார்கள். அவர்களின் நட்பு கலாச்சாரம், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமூகத்தன்மை ஆகியவை அவர்களை உலகின் மிகவும் சிரிக்கும் நாடுகளில் ஒன்றாக ஆக்குகின்றன.

காலையில் சிரித்தால் என்ன நடக்கும் – அறிவியல் ஆராய்ச்சி: காலையில் சிரிப்பது மனநிலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் மன நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. காலையிலோ அல்லது பகலிலோ சிரிப்பது மூளையில் டோபமைன், எண்டோர்பின்கள் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற “நல்ல உணர்வு” கொண்ட நரம்பியக்கடத்திகளை வெளியிடுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கவும்: காலையில் கண்ணாடியில் தன்னைப் பார்த்து புன்னகைத்துக் கொள்வது – வெறும் ஐந்து வினாடிகள் கூட – மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் லேசான மனச்சோர்வைக் கூட குறைக்கும் என்று ஒரு பெரிய சர்வதேச ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. புன்னகை இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது, இது உடல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

புன்னகை இயற்கையானதாக இருந்தாலும் சரி அல்லது “கட்டாயப்படுத்தப்பட்டதாக இருந்தாலும் சரி”, இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் உடலில் நேர்மறை இரசாயனங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, இது மன அழுத்தத்தையும் மன உறுதியையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆராய்ச்சியின் படி, புன்னகைப்பவர்களுக்கு வலுவான சமூக உறவுகளும் உள்ளன. இது சிறந்த வாழ்க்கை முறைக்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் பங்களிக்கிறது. நீங்கள் சிரிப்பது போன்ற ஒரு வெளிப்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மூளை அதே உணர்ச்சியின் சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது, இது புன்னகை உண்மையானதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட, நேர்மறையான மனநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, காலையில் சிரிப்பது மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்தில் உடனடி மற்றும் லேசான முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்ந்து, இந்தப் பழக்கம் ஆரோக்கியம், சமூக உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கூட மேம்படுத்தும்.

சிரிப்பு ஆயுளை நீட்டிப்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணம் என்னவென்றால், சிரிப்பு உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிலும் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. புன்னகை மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது. டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் போன்ற “நல்ல உணர்வு” நரம்பியக்கடத்திகள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்து, நீண்ட ஆயுளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

கன்னியாஸ்திரிகள் மற்றும் முன்னாள் பேஸ்பால் வீரர்களின் ஆய்வுகள், வாழ்நாள் முழுவதும் அடிக்கடி புன்னகைப்பவர்கள் சராசரியாக 7-10 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன. புன்னகைப்பது உடல் நோயை சிறப்பாக எதிர்க்க உதவுகிறது. புன்னகைப்பவர்கள் பெரும்பாலும் சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் பொறுப்புடனும் இருப்பார்கள், இது மகிழ்ச்சியான உறவுகள் மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கிறது.

பல ஆய்வுகள், நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்வதாகக் கூறுகின்றன, இது அவர்களின் ஆயுட்காலத்தை சராசரியாக 10–15 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் உண்மையான புன்னகை உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை மேம்படுத்தி, ஆயுளை நீட்டிக்கும். இது நவீன அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளாலும் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

Readmore: உடலின் இந்த 5 இடங்களில் மச்சம் இருப்பது அசுபம்!. உங்களுக்கும் இந்த இடத்தில் மச்சம் இருக்கா?.