நம்மில் பலர் ஒவ்வொரு இரவும் பாதாம் பருப்பை ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் பாதாம் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதால் அது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது பாதாமிற்கு பதில் வேர்க் கடலையை ஊறவைத்து சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா..? வேர்க் கடலையை ஊற வைத்து சாப்பிடும் போது, அதன்மூலம் பல நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கிறது.
பொட்டாசியம், தாமிரம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் போன்ற பண்புகள் நிறைந்த வேர்க்கடலையை ஊறவைப்பது அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இன்னும் அதிகரிக்கிறது.. இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், மாரடைப்பு போன்ற பல இதய பிரச்சினைகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. எனவே, ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நன்மை பயக்கும்
பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், கால்சியம், இரும்பு, செலினியம் நிறைந்த வேர்க்கடலையை ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது வாயு மற்றும் வயிற்றெறிச்சலை நீக்குகிறது. குளிர்காலத்தில், இடுப்பு மற்றும் மூட்டு வலி நிறைய சிக்கல்களைத் தருகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வேர்க்கடலை இந்த நோயிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் தரும். ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை சிறிது வெல்லத்துடன் சாப்பிடுங்கள்.
காலையில் ஈரமான வேர்க்கடலை உடன் மேலும் சில தானியங்களை உணவாக அளிப்பதன் மூலம் குழந்தைகளின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் கண்பார்வையையும் பிரகாசமாக்குகிறது. வேர்க் கடலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்பு, ஃபோலேட், கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை புற்றுநோய் செல்கள் வளரவிடாமல் தடுப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. அதனால்தான் தினமும் ஒரு சில ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுங்கள். சருமத்திற்கு நல்லது இதில் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது சரும செல்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது நிறத்தை பொன்னிறமாக்குவதுடன், உங்கள் தோல் பளபளப்பாகும்.
