குடும்பத்தில் உள்ள பெரியவர்கள் பழக்கவழக்கம் காரணமாக வீடுகளுக்குள் புகை பிடிக்கும்போது, அந்த புகை அவர்களை மட்டுமின்றி அருகில் இருக்கும் பச்சிளம் குழந்தைகளையும் நேரடியாகத் தாக்குகிறது. முழு வளர்ச்சி அடையாத சுவாச மண்டலமும், போதிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் இல்லாத காரணத்தால், காற்றில் கலக்கும் புகையிலை நச்சுகள் குழந்தைகளின் உடலை உடனடியாகப் பலவீனப்படுத்துகின்றன. தொடர்ந்து இத்தகைய நச்சுப் புகையை சுவாசிக்கும் குழந்தைகளுக்கு நுரையீரல் வளர்ச்சி தடைபடுவதுடன், தீவிர மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் […]
health tips tamil
இந்தியா உட்பட உலகம் முழுவதும் கோடிக்கணக்கான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாடின்றி அதிகரிக்கும் போது, அது சிறுநீரக கோளாறு, கண்பார்வை குறைபாடு, இதய நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, குடும்பத்தில் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கும் பட்சத்தில், மரபணு ரீதியாக நமக்கும் டைப்-2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகம். எனவே, இளமைப் […]
இன்றைய செல்பி மோக காலத்தில் கூர்மையான தாடை அமைப்பு மற்றும் ஒல்லியான முகம் வேண்டும் என்ற ஆசை பலரிடமும் அதிகரித்துள்ளது. குறிப்பாக, தாடையின் கீழ் சேரும் கொழுப்பை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக, மணிக்கணக்கில் சூயிங்கம் மெல்லுவது, வலைதளங்களில் வரும் பேஸ் யோகா பயிற்சிகளை செய்வது மற்றும் விலை உயர்ந்த அழகு சாதன கிரீம்களை வாங்குவது என பலரும் பல முயற்சிகளில் இறங்குகின்றனர். ஆனால், இந்த முறைகள் உண்மையில் பலனளிக்குமா அல்லது […]
மூங்கில் என்றதும் பெரும்பாலானோருக்கு வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்களை அழகுபடுத்தும் தாவரமே நினைவுக்கு வரும். ஆனால், அதன் இளம் தளிரான மூங்கில் குருத்து பல ஆசிய நாடுகளின் பிரதான உணவாக உள்ளது. குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட இந்த இயற்கை உணவு, சரியான முறையில் சமைத்து உண்ணும்போது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறது. மூங்கில் குருத்தில் நார்ச்சத்து, புரதம், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற உடலுக்கு தேவையான […]
காலையில் கண் விழித்தவுடன் அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது என்றும், உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடித்தால் உடல் எடையை கணிசமாக குறைக்கலாம் என்றும் சமூகத்தில் பரவலான நம்பிக்கைகள் நிலவி வருகின்றன. ஆனால், இவற்றில் எது அறிவியல் உண்மை, எவை தேவையற்ற மிகைப்படுத்தல்கள் என்பது குறித்துக் கொச்சி ஆஸ்டர் மெட்சிட்டி மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் வினோத் சேவியர் விரிவான மருத்துவ விளக்கங்களை அளித்துள்ளார். காலையில் எழுந்தவுடன் […]
படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ அல்லது வழக்கமான நடைப்பயிற்சியின்போதோ திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூச்சுத்திணறலை சாதாரண சோர்வு அல்லது வயது மூப்பு என அலட்சியப்படுத்தாமல், அது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் தரும் முக்கிய எச்சரிக்கை மணி என்பதை உணர்ந்து பரிசோதிக்க வேண்டும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மருத்துவ உலகில் ‘டிஸ்ப்னியா’ (Dyspnea) என்று அழைக்கப்படும் இந்த மூச்சுத்திணறலானது நுரையீரல் கோளாறுகள், ரத்தசோகை, கரோனரி தமனி அடைப்பு, இதய வால்வு கோளாறுகள் மற்றும் […]
ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாகப் பேண ‘அபியங்கா’ எனப்படும் தினசரி எண்ணெய் மசாஜ் மிக முக்கிய வாழ்வியல் முறையாகக் கருதப்படுகிறது. உடலின் தன்மைக்கேற்ப சரியான இயற்கை எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தடவி வருவதன் மூலம், சரும வறட்சி நீங்கி பளபளப்பு கூடுவதோடு, தசை இறுக்கம் தளர்ந்து மன அழுத்தம் குறையும் என ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. நவீன அவசர காலகட்டத்தில் தினமும் உடல் முழுவதும் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது பலருக்கும் […]
சமூக வலைதளங்களில் குறிப்பிட்ட விநாடிகள் மூச்சை அடக்கி பிடித்தால் நுரையீரல் பலமாக இருப்பதாக கூறப்படும் காணொளிகள் வைரலாகி வரும் சூழலில், மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர். வயது வந்த நபர் ஒருவர் நிமிடத்திற்கு 12 முதல் 20 முறை சுவாசிப்பதே இயல்பானது. சமூக ஊடகங்களில் காட்டுவது போல அதிக நேரம் மூச்சை அடக்குவது நுரையீரலின் திறனை மேம்படுத்தாது; மாறாக, உடலில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகரிப்பதை மூளை தாங்கிக்கொள்ளும் திறனை மட்டுமே […]
நவீன உணவு பழக்கவழக்கம், சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைகளால் மனித உடலில் நாள்தோறும் பல்வேறு நச்சுக்கள் சேர்கின்றன. இந்த நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உள்ளுறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இயற்கை நமக்கு எளிய காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் மூலிகைகளை வரப்பிரசாதமாக வழங்கியுள்ளது. நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் ஒவ்வொன்றும் உடலின் குறிப்பிட்ட உறுப்புகளை இயற்கையாகவே சுத்திகரிக்கும் அபார ஆற்றல் கொண்டவை என மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நமது செரிமான மண்டலம் […]
இட்லி, பஜ்ஜி, கேக் போன்ற உணவுப் பண்டங்களை மென்மையாக்க உதவும் சமையல் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்), சமையலுக்கு மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு அன்றாட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியப் பொருளாக செயல்படுகிறது. இயற்கையிலேயே காரத்தன்மை கொண்ட இது, உடலில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையைச் சமன் செய்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. அதிக காரமான உணவுகளால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளுக்கு, சிறிதளவு சமையல் சோடாவைத் தண்ணீரில் […]
