குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் இருமலுடன், இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அதிகமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பொதுவாக எந்த நேரத்திலும் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். ஆனால் குளிர்காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் கூடுதல் மன அழுத்தம் காரணமாக இதயத்தின் வேலைப்பளு அதிகரிக்கிறது. ஏற்கனவே இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
குளிர்காலத்தில் வெப்பநிலை குறையும் போது, உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. இதன் பொருள் இரத்த நாளங்கள் சிறியதாகின்றன. இது இரத்தத்தை சரியாகச் சுற்றுவதற்கு இதயத்தை கடினமாக உழைக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
மேலும், குளிர் இரத்தத்தை தடிமனாக்கக்கூடும். இரத்தம் தடிமனானால், இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் நாளங்களில் இந்த கட்டிகள் உருவாகினால், இரத்த விநியோகம் துண்டிக்கப்பட்டு மாரடைப்பு ஏற்படலாம். அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக கவனம் தேவை என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
குளிர்காலத்தில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன. கடுமையான குளிர் காரணமாக, பலர் வெளியே நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை. இது உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கிறது. உடலில் கொழுப்பு படிவுகள் அதிகரித்து எடை அதிகரிக்கும். மேலும், இந்த காலகட்டத்தில், வெப்பத்திற்காக அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், காரமான உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை உண்ணும் பழக்கம் அதிகரிக்கிறது.
சிலர் மது அருந்துவதை அதிகரிக்கிறார்கள். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். மேலும், குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகள் அதிகமாக காணப்படுகின்றன. இவை உடலில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி இதய செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன. வயதானவர்கள் மற்றும் ஏற்கனவே இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
முன்னெச்சரிக்கைகள்: இருப்பினும், சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். வெளியே செல்லும்போது சரியான ஆடைகளை அணிய வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை அவர்கள் சாப்பிட வேண்டும். அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் வெந்நீர் உட்கொள்வது நல்லது.
குளிர் அதிகமாக இருந்தாலும், வீட்டில் நடைபயிற்சி மற்றும் லேசான பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் போன்ற பழக்கங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், திடீர் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். குளிர்காலத்தில் சிறிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளின் மூலம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
