உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பொதுவாக வயதாகும்போது அதிகரிக்கும். இது உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இருக்கலாம். வயதானவர்களுக்கு பல்வேறு பயிற்சிகள் செய்வது கடினம். ஆனால் நடப்பது கொஞ்சம் எளிதானது. குறிப்பாக 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள், நடைபயிற்சி தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என்பதை அறிந்தால் ஆச்சரியப்படுவார்கள்.
நடைபயிற்சி என்பது அனைவருக்கும் தேவையான ஒரு பயிற்சி. தினமும் காலையிலும் …