இந்தியா தற்போது ‘உலகின் நீரிழிவு தலைநகரம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. உலகின் நீரிழிவு நோயாளிகளில் 17 சதவீதம் பேர் நம் நாட்டில் உள்ளனர். நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினை. இதன் முக்கிய அறிகுறி இரத்த குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதாகும். ஆரம்ப நிலையிலேயே இது கண்டறியப்படாவிட்டால், அது இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பலருக்கு தங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது தெரியாமல் இருப்பது துரதிர்ஷ்டவசமானது. அதனால்தான் உடல் கொடுக்கும் சில ஆரம்ப எச்சரிக்கைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அபெக்ஸ் மருத்துவமனைகள் வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, நாம் புறக்கணிக்கக் கூடாத 7 முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
தீவிர தாகம்: அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது உடலில் நீரிழப்புக்கு (நீர் உள்ளடக்கம் இழப்பு) வழிவகுக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு குடித்தாலும் இது உங்களை வறட்சியாகவும் தாகமாகவும் உணர வைக்கும். நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது தாகமாக இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களுக்கு அதிக தாகம் இருந்தால், அது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்திருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்: இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, அதிகப்படியான சர்க்கரையை வடிகட்ட சிறுநீரகங்கள் வழக்கத்தை விட கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இந்த செயல்பாட்டில், உடல் அதிக சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் இரவும் பகலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இது நீரிழிவு நோயின் ஒரு முக்கியமான ஆரம்ப அறிகுறியாகும்.
திடீர் எடை இழப்பு: நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்காவிட்டாலும், சரியாக சாப்பிட்டாலும் கூட, நீங்கள் திடீரென்று எடை இழந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளில், உடல் உணவில் இருந்து சக்தியை உறிஞ்ச முடியாமல், தசை மற்றும் கொழுப்பு இருப்புகளை உடைத்து ஆற்றலுக்காக விடுகிறது. இது விரைவான எடை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல்: உயர் ரத்த சர்க்கரை அளவுகள் ரத்த ஓட்ட அமைப்பை சேதப்படுத்தும். இது நரம்புகளையும் பாதிக்கலாம். இது சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்கள் கூட குணமடைய வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம். இது தொற்றுநோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
தோலில் கரும்புள்ளிகள்: பலருக்குத் தெரியாத மற்றொரு அறிகுறி தோலில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றுவது. கழுத்தின் பின்புறம், அக்குள் மற்றும் முழங்கைகள் போன்ற மடிப்புகள் உள்ள பகுதிகளில் தோல் தடிமனாகவும் கருமையாகவும் மாறும். இது மருத்துவ சொற்களில் ‘அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வலுவான அறிகுறியாகும்.
மங்கலான பார்வை: உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் கண்ணில் உள்ள லென்ஸை வீக்கச் செய்கின்றன. இது லென்ஸின் வடிவத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் பொருட்களை தெளிவாகப் பார்ப்பதை கடினமாக்குகிறது. நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மங்கலான பார்வை ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், உங்கள் பார்வை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பக்கூடும்.
அதீத பசி : நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாததால், நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் செல்களை சென்றடைவதில்லை. இது உடலுக்குத் தேவையான சக்தியை வழங்குவதில்லை. இதன் விளைவாக, வயிறு நிரம்பிய பிறகும், உடனடியாக பசியை உணர்கிறோம். இது ‘பாலிஃபேஜியா’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ரத்த பரிசோதனை செய்வது நல்லது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் நீரிழிவு நோயை திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும். விழிப்புடன் இருந்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் நாம் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
