மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று மார்பு வலி. பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு மார்பு வலி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் நெஞ்சு வலி ஏற்படும் போதெல்லாம், அது மாரடைப்பின் அறிகுறி என்று அஞ்சுகிறார்கள். இருப்பினும், மாரடைப்பின் போது முதலில் தோன்றும் ஒரே அறிகுறி இதுவல்ல என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். உடலில் மற்ற நுட்பமான அறிகுறிகள் தொடங்கிய பிறகு இந்த நிலை தீவிரமாகும்போது மார்பு வலி ஏற்படுகிறது என்பதை அவர்கள் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். நெஞ்சு வலிக்கு முன்பு உடலில் மாரடைப்பு அறிகுறிகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்…
அசாதாரண சோர்வு:
மாரடைப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்று ‘அசாதாரண சோர்வு’. பலர் இந்த அறிகுறியை புறக்கணிக்கிறார்கள். உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு அதை சோர்வு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், சிறிய வேலைகளைச் செய்யும்போது கூட நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குளித்தல், சமைத்தல் மற்றும் சிறிது நேரம் நடப்பது போன்ற எளிய பணிகள் கூட உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். இதயம் போதுமான இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதில் சிரமப்படுவதால் உடலுக்கு குறைந்த ஆற்றல் கிடைக்கிறது. இது உங்களை சோர்வாக உணர வைக்கிறது. அதனால்தான் இந்த அறிகுறி இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உடல் பாகங்களில் வலி:
இதயம் தொடர்பான வலி எப்போதும் மார்பில் இருக்காது. இது தாடை, கழுத்து, தோள்கள், மேல் முதுகு அல்லது இடது கையில் உணரப்படலாம். சில நேரங்களில் அது வலியை விட அழுத்தம், எரிதல் அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதய வலி நரம்புகள் வழியாக பயணிக்கும்போது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் எலும்பியல் நிபுணர்களை அணுகி மதிப்புமிக்க நேரத்தை வீணாக்கக்கூடாது.
செரிமான அசௌகரியம்:
செரிமான மண்டலத்தில் அசௌகரியம், அஜீரணம், வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை இதயப் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாகும். ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் நீங்கள் இவ்வாறு உணர்ந்தால், அதை அமிலத்தன்மை பிரச்சனையாக தவறாகக் கருதக்கூடாது. இந்த அறிகுறி பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.
மூச்சுத் திணறல்:
கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது ஓடுதலுக்குப் பிறகு மூச்சுத் திணறல் பொதுவானது. இருப்பினும், படுத்துக் கொள்ளும்போது, படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது அல்லது சத்தமாகப் பேசும்போது மூச்சுத் திணறல் இதயப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்ய முடியாமல், நுரையீரலில் திரவம் சேரும்போது இந்தப் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாததால் ஏற்படும் பிரச்சனையாக இதை கருதக்கூடாது.
இவற்றில் அடங்கும்: தலைச்சுற்றல், மயக்கம், திடீர் வியர்வை மற்றும் குளிர் உணர்வு ஆகியவை மாரடைப்புக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும். இந்த அறிகுறிகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படுகின்றன. அவற்றை நீரிழப்பு அல்லது பதட்டம் என்று நிராகரிக்கக்கூடாது.
கவனம் அவசியம்..: இதய நோய் தொடர்பான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். திடீரென சகிப்புத்தன்மை இழப்பு, 40 வயதிற்குப் பிறகு புதிய அறிகுறிகள் போன்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். மன அழுத்தம் அல்லது செயல்பாட்டின் போது தோன்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் ஓய்வெடுத்தாலும் குறையாத அசௌகரியம் இதய நோயின் அறிகுறிகளாகும்.
இவற்றைப் பின்பற்றுவது நல்லது: சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். வழக்கமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை பரிசோதனைகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து நடப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் தியானம் செய்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
