நட்ஸ்களில் ஒன்றான பாதாம் பருப்பும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதனால்தான் பலர் அவற்றை ஏராளமாக சாப்பிடுகிறார்கள். பலர் அவற்றை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுகிறார்கள்.
ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பராமரிப்பது வரை பல நன்மைகள் உள்ளன. பாதாமில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
இவற்றில் சிலவற்றை தினமும் சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடி, நகங்கள் மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். ஆனால் சிலருக்கு, பாதாம் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆம், பாதாம் சிலருக்கு நல்லதல்ல. நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட்டால், நீங்கள் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். யாரெல்லாம் பாதாம் சாப்பிடக் கூடாது என்பதை பார்க்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு: இப்போதெல்லாம், பலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறார்கள். இந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கொடிய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளியாக இருந்தால், பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குறிப்பாக இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது பாதாம் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆபத்தானது.
சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு: சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்தப் பிரச்சனை தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சில வகையான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், இந்தப் பிரச்சனை மோசமடையும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிறுநீரகக் கற்கள் அல்லது பித்தப்பைக் கற்கள் உள்ளவர்கள் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் பாதாமில் உள்ள ஆக்சலேட் சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது.
செரிமான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும்: செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களும் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது. வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பாதாம் சாப்பிடவே கூடாது. ஏனெனில் பாதாம் வெப்பமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இது செரிமான பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கும். எனவே அவர்கள் அவற்றையும் சாப்பிடக்கூடாது.
உடல் பருமன் அதிகரிக்கிறது: பலர் காலையில் பாதாம் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையும். ஆனால் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனெனில் அதில் உள்ள கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள்: ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பாதாமில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ இருப்பதால் அதை சாப்பிடக்கூடாது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் அதை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்று கூறுகிறார்கள்.
இருமல்-சளி: குளிர்காலத்தில் இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனைகள் அடிக்கடி ஏற்படும். இந்த பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் பாதாம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது இந்த பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கும்.
ஒவ்வாமை அதிகரிக்கும்: ஒவ்வாமை உள்ளவர்களும் பாதாம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது ஒவ்வாமை பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், பாதாம் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அவற்றை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. மேலும், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் அவற்றை சிறிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
Read more: உங்கள் கனவில் பணம் வந்தால் என்ன பலன்..? ஜோதிடம், உளவியல் சொல்லும் ஆச்சரிய தகவல்கள்..!!
