காலை நேரத்தில் சில நிமிடங்கள் இயற்கையான சூரிய ஒளியில் இருப்பது, அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதாக சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான பழக்கமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக காலை சூரிய ஒளி, உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை சீராக இயங்கச் செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலின் biological clock சரியாக செயல்படும்போது, எப்போது விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், எப்போது உடல் ஓய்வுக்கும் தூக்கத்துக்கும் தயாராக வேண்டும் என்பதை உடல் இயல்பாக புரிந்துகொள்ளும். இதனால் இரவு நேரத்தில் […]
health problems
ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் உடல்நலத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக இரவு உணவை மிகவும் தாமதமாக எடுத்துக்கொள்வது அல்லது தூங்குவதற்கு சற்று முன்பு சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், அது செரிமானம், ரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தாமதமான இரவு உணவும் ரத்தச் சர்க்கரையும் உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்துக்கும் வளர்சிதை […]
பலரும் படுக்கை விரிப்புகள் அழுக்காகத் தெரிந்த பிறகுதான் அவற்றை துவைப்பது வழக்கம். ஆனால், சுகாதார நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, வெளிப்படையாக சுத்தமாகத் தெரிந்தாலும், படுக்கை விரிப்புகள், தலையணை உறைகள் மற்றும் போர்வைகளில் தினமும் வியர்வை, உடலிலிருந்து உதிரும் சருமத் துகள்கள், உடல் எண்ணெய், தூசி மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் படிந்துகொண்டே இருக்கும். இதனால் அவற்றை சரியான இடைவெளியில் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், சருமப் பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை, துர்நாற்றம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தில் பாதிப்பு போன்ற […]
Eating these fruits at night is equivalent to poisoning.. Do you know what health problems it can cause..?
Let’s see how many problems can arise from suppressing a sneeze.
If you have these health problems, you should not eat mutton.. Please be aware of this..!
Night shift is bad for health.. Do you know what health problems it can cause..?
Do you eat rice twice a day? All these problems will come..! You must know..
Do you have the habit of eating biscuits while having tea? These dangerous health problems will occur..!
People with these health problems should not eat almonds.
