தற்போது உள்ள கள்ளகட்டதில், பலர் இடுப்பு வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். முன்பெல்லாம், வயது அதிகரிக்கும் போது தான் இடுப்பு வலி ஏற்பட்டது. ஆனால் தற்போது 30 வயது ஆகும் முன்பே இந்த இடுப்பு வலி வந்து விடுகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடாமல், கண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது தான். இடுப்பு வலி சொல்வதற்கு சாதரணமாக …
back pain
நீண்ட நேரம் லேப்டாப்பில் வேலை செய்வது, அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது, ஓய்வு நாட்களில் நீண்ட நேரம் படுத்துக்கொண்டே இருப்பது, இதனால் பலருக்கும் அதீத முதுகுவலி ஏற்படுகிறது. இதற்காக மருத்துவமனைக்கு போக வேண்டுமா என நினைத்து அந்த முதுகுவலியுடனே வாழ பழகி கொண்டனர். உண்மையில் முதுகுவலியை போக்க மருத்துவ ஆலோசனைகள் தேவைப்படுவது இல்லை.…
இன்று உள்ள காலகட்டத்தில் இளம்வயதிலேயே இடுப்பு வலி, மூட்டு வலி, கை கால் வலி என்று புலம்புகின்றனர். இதற்க்கு முக்கிய காரணம் கால்சியம் சத்து குறைபாடு தான். உடலில் போதிய அளவு கால்சியம் சத்து இல்லாவிட்டால், இது போல் பல வலிகள் உடலில் ஏற்படும். இதற்க்கு முடிந்த வரை நாம் உணவை பக்குவமாய் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். …
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான இளைஞர்கள் தங்கள் உடல் சார்ந்து அதிக பிரச்னைகளை கூறுவதை பார்க்க முடிகிறது. ஏனெனில் பலர் நீண்டநேரம் ஓரிடத்தில் அமர்ந்து பணியாற்றுகின்றனர். சிலர், ஓரிடத்தில் இருந்து மற்றொரு இடத்துக்குப் பயணப்பட்டுக்கொண்டே இருக்கின்றனர். இது தவிர, உடல்பருமன், முதுமை, ஆகியவை காரணமாக முதுகுவலி ஏற்படுகிறது. அதிலும் ஒருகாலத்தில் முதுமையின் ஒரு அங்கமாக மட்டுமே பார்க்கப்பட்டு வந்த …
Back Pain: பொதுவாக நாம் நீண்ட ஆயுளுடன் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நம் உடலில் உள்ள எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்றாகும். அந்த வகையில் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக கருதப்பட்டு வருகிறது. தற்போதுள்ள நவீன கால கட்டத்தில் பலரும் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். இதற்கு அதிகப்படியான மன அழுத்தமும், ஊட்டச்சத்தான உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பதும் …
