கர்ப்ப காலம் என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்லாமல், தாயின் உடல் மற்றும் மனநலத்திலும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான காலகட்டம். இந்த காலத்தில் உணவு, தூக்கம், மருந்துகள், உடற்பயிற்சி என பல விஷயங்களில் கவனம் தேவைப்படுகிறது. குறிப்பாக சில பழக்கங்கள் கர்ப்பிணிக்கும் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பது முக்கியம். அதில் முதன்மையானது புகைப்பிடித்தல். கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் அதை […]
Habits
வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற வேண்டும் என்றால் திறமை மட்டுமே போதாது. தொடர்ந்து முயற்சி செய்வது, தோல்விகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது, இலக்கில் கவனம் செலுத்துவது போன்ற பழக்கங்களும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சவால்கள் வந்தவுடன் முயற்சியை கைவிடாமல் தொடர்ந்து முன்னேறுபவர்களிடம் சில பொதுவான பழக்கங்கள் இருப்பதாக பல்வேறு தனிநபர் மேம்பாட்டு நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். 1. இலக்கை தெளிவாக வைத்திருப்பார்கள் “வெற்றி பெற வேண்டும்” என்ற பொதுவான எண்ணத்தை மட்டும் வைத்திருக்காமல், எதை […]
Many people are unaware that a healthy life is not just about food, but also about our habits.
