அதிக கொழுப்பு என்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும். ஆனால் நம் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இயற்கையாகவே கெட்ட கொழுப்பின் அளவை குறைக்க உதவும் சில எளிய டிப்ஸ் குறித்து …
hdl cholesterol
இந்திய சமையலை பொறுத்தவரை நெய் பிரதான உணவு பொருளாக உள்ளது.. நெய் முற்றிலும் கொழுப்பு நிறைந்தது, குறிப்பிடத்தக்க அளவு புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை அல்லது நார்ச்சத்து இல்லை, ஆனால் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது மற்றும் பியூட்ரிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது.
நெய் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று பல …
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் கொழுப்பு அளவுகள் அதிகரிப்பதை பற்றி கவலைப்படுகின்றனர்.. மோசமான உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் பல வாழ்க்கை முறை நடத்தைகளால் உடலில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பு, கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மெழுகு போன்ற, கொழுப்பு போன்ற மூலக்கூறு ஆகும். உடலில் உள்ள செல் சவ்வுகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு …
அதிக கொலஸ்ட்ரால் குறிப்பாக அதிகப்படியான LDL கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாத அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம் என்பதை நம்மில் பலருக்கும் தெரியும். கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால் அது தமனிகளில் பிளேக் உருவாக காரணமாகி, அதனால் தமனிகள் சுருக்கப்பட்டு, முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு செல்ல வேண்டிய ரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் …
