ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பற்றி அனைவரும் கனவு காண்கிறார்கள். இதற்குப் பெரிய மாற்றங்கள் தேவையில்லை; சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்களே ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக காலை உணவு மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகளின்படி, காலையில் சரியான சத்தான உணவுகளை உண்பது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இதயம், மூளை மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. காலை உணவின் முக்கியத்துவம் என்ன? […]
healthy breakfast
Do you know what a healthy breakfast is recommended by doctors?
எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு முக்கிய பிரச்சனை பசி மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு திருப்தி இல்லாமை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், முட்டைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதக இருக்கும்.. முட்டை சாப்பிடுவது உங்களை வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கும், அதே போல் உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்கும். மிக முக்கியமாக, இது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தின் போது கலோரிகளை சேமிக்க உதவும். காலை உணவிற்கு முட்டைகளை ஆம்லெட்டாகவோ, […]
