இப்போதெல்லாம், மக்கள் நோய்களைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வு அடைந்துள்ளனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற விரும்பும் மக்கள் களிமண் மற்றும் இரும்புப் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான காரணம் இதுதான். ஆனால் இரும்புப் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்தும் போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, சில வகையான உணவுப் பொருட்களை இரும்புப் பாத்திரங்களில் சமைக்கக்கூடாது. அந்த …
Healthy lifestyle
நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்பதே நம்மில் பலரின் விருப்பமாக உள்ளது. நீண்ட ஆயுளுக்கு எந்த மந்திர சூத்திரமும் இல்லை என்றாலும், மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. இந்த மாற்றங்கள் எளிமையானவை, நடைமுறைக்குரியவையாகவும் உள்ளன.. நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் 5 பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்…
சமீப காலமாக இளைஞர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரித்து வருகிறது. மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் இடையூறு ஏற்படும் போது, ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு அல்லது முறிவு ஏற்படும் போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இது மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் மூளை செல்கள் நிரந்தர சேதம் அல்லது இறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
முகம், கை அல்லது காலில், குறிப்பாக …
குழந்தைகளிடம் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது ஒவ்வொரு பெற்றோரின் மிக முக்கியமான கடமைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் தங்களை நம்பவும், சவால்களை சமாளிக்கவும், நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் வாழ்க்கையைப் பார்க்கவும் இது உதவுகிறது. குழந்தைகளின் நம்பிக்கையை மேம்படுத்த உதவும் சில டிப்ஸ் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
குழந்தைகளுக்கு சவால்களைக் கையாளும் திறன் குறித்து எப்போதும் சந்தேகம் இருக்கும். குறிப்பாக அவர்கள் …
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் முக்கிய குற்றவாளி எண்ணெய் தான் என்று நம்மில் பலரும் நம்பி கொண்டிருப்போம். ஆனால் மருத்துவர்கள் வேறொரு காரணத்தை சொல்கின்றனர். நாட்டின் சிறந்த இதயநோய் நிபுணர்களில் ஒருவரான டாக்டர் தேவி பிரசாத் ஷெட்டி இதயத்தை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்பது குறித்து சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.
ஆரோக்கியமான உணவுடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை …
ஜப்பானியர்கள் என்றாலே ஒல்லியாக இருப்பார்கள், நீண்ட ஆயுளுடன் இருப்பவர்கள் ஆகியவை நம் நினைவுக்கு வரும். ஜப்பானியர்கள் ஒருபோதும் உடல் பருமனாக இருக்கமாட்டார்கள். அவர்களின் உடல் எடை ஏன் அதிகரிப்பதில்லை? அதன் ரகசியம் என்ன தெரியுமா?
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஜப்பானியர்கள் ஃபிட்னஸுக்கு காரணம்.
பாரம்பரிய ஜப்பானிய …
ஆண்களின் வயது அதிகரிக்க, அதிகரிக்க அவர்களது உடல் பலவித மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன. இந்த சமயத்தில் அவர்களிடம் இயற்கையாகவே சில குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் குறையத் தொடங்குகின்றன. 30 வயதிற்குப் பிறகும் நல்ல உடல் திடகாத்திரத்தோடும் உயிர்சக்தியோடும் இருக்க வேண்டுமென்றால் 5 அத்தியாவசிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவசியம்.
30 வயதிற்குள், ஆண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் …
நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியத்திற்காக பல சுகாதார விஷயங்களை மேற்கொள்வோம். அது காலையில் பல் துலக்குவது முதல் இரவு குளிப்பது வரை ஆரோக்கியத்தை பேன பல விஷயங்களை கடைப்பிடிப்போம். அப்படி நாம் தினசரி நல்லது என நினைத்து செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆம், நம் ஆரோக்கிய வாழ்வை பாதிக்கும் 8 விஷயங்கள் பற்றி …
பொதுவாக உள்மூலம், வெளிமூலம், ரத்த மூலம் என பலவகையான மூல நோய்கள் உள்ளன. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் காரணமாக மூல நோய் உருவாகிறது. எனவே மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்வதே மூல நோய்க்கு சிறந்த தீர்வாக கருதப்பட்டு வருகிறது. மேலும் மூல நோய்க்கு பல மருந்துகள் எடுத்து வந்தாலும் எதிலும் நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கவில்லை என்று …
பொதுவாக அந்த காலத்தில் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே முடி நரைக்கும். ஆனால் தற்போது இளம் வயதினருக்கும் நரைமுடி பிரச்சனை அதிகமாகிவிட்டது. இதற்கு தற்போதுள்ள கால சூழ்நிலைகளும், உணவு பழக்க வழக்கமும் முக்கிய காரணமாக இருந்து வருகிறது. இதனால் இளைஞர்கள் தன்னம்பிக்கையின்றி இருக்கின்றனர்.
எனவே பலரும் கடைகளில் இருக்கும் ஹேர் டை வாங்கி உபயோகப்படுத்தி வருகின்றனர். இது உடலில் …
