heatlh

இரவில் நன்றாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது திடீரென விழித்துக்கொண்டு, அதன்பிறகு மீண்டும் தூங்க முடியாமல் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். குறிப்பாக அதிகாலை 3 மணி முதல் 5 மணி வரை விழித்த பிறகு நீண்ட நேரம் தூக்கம் வராமல் இருப்பது சிலருக்கு தொடர்ந்து ஏற்படும் பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். பயோஹேக்கிங் நிபுணரும் ‘Bulletproof Diet’ என்ற உணவு முறையை பிரபலப்படுத்தியவருமான டேவ் அஸ்ப்ரே, சிலருக்கு இதற்கு இரவில் ரத்தச் சர்க்கரை […]