omega 3 risks and benefits

பலரும் மீன் உண்பதை மிகவும் விரும்புகின்றனர். இது உடல்நலத்திற்கும் மிகவும் உகந்தது. அவர்கள் தந்தூரி மீன், மீன் வறுவல் மற்றும் மீன் சூப் போன்ற பல்வேறு உணவுகளைத் தயாரிக்கின்றனர். மீனில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளதால், இது இதயம், மூளை மற்றும் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், மீன் உணவு அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. யார் யாரெல்லாம் மீன் உண்ணக்கூடாது என்பதை இப்போது காண்போம். சில […]