இதய நோய் என்பது இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இளம் வயதினர்கூட திடீர் மாரடைப்பால் சரிந்து விழுகின்றனர். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தீவிர உடற்பயிற்சிகளோ அல்லது கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாடுகளோ தேவையில்லை. தினமும் கடைப்பிடிக்கப்படும் சிறிய பழக்கவழக்கங்களும் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. புத்தாண்டு அன்று ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்ற நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், 2026-ல் நீங்கள் தினமும் பின்பற்றக்கூடிய 5 இதயப் பராமரிப்பு குறிப்புகளை […]
prevent heart disease
Walking: Just 21 minutes of walking is enough.. not only can you prevent heart disease but also these diseases..!!
