Raagi

சிறு தானியங்களில் சத்து அதிகம். இரத்த சோகை, உடல் பருமன், தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும்.

கேழ்வரகு அதிக இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவாகும். இது உடலுக்கு வலிமையைத் தருகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. 

கேழ்வரகில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாகவும், அரிசியை விட நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் …