நமது உணவு முறையில் உப்பு ஒரு மிக முக்கியப் பங்கை வகிக்கிறது. உப்பு இல்லாமல் உணவுகள் சுவையற்றுப் போவதால், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் உப்பு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நாம் உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது நமது உடலில் தீவிரமான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனாலேயே, நமது அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படும் உப்பின் அளவை மிகக் கவனமாகக் கட்டுப்படுத்த […]
salt intake
உயர் ரத்த அழுத்தம் என்பது இன்றைய காலத்தில் ஒவ்வொரு வீட்டையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இது வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளைஞர்களிடையேயும் வேகமாக வளர்ந்து வரும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் அதிக உப்பு உணவு ஆகியவை ரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணங்களாகும். இருப்பினும், சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டு வாழ்க்கை முறையில் சில சிறிய மாற்றங்கள் செய்யப்பட்டால், மருந்துகளின் […]
