மஞ்சள் மனித உடலில் பல நன்மை பயக்கும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாப்பதற்கு பயன்படுகின்றது. மேலும் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளும் அமைந்துள்ளது. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை எடுத்துக்கொள்வதை பல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மஞ்சள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது இரத்த […]
tips
பச்சை தக்காளி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். தக்காளி இல்லாமல் சமைப்பது நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது. சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக தக்காளி குழம்பில் சேர்க்கப்படுகிறது. சிவப்பு தக்காளியைப் போலவே பச்சை தக்காளியும் சுவையானது. அவை இரண்டிலும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கால்சியம், பொட்டாசியம், புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. பச்சை தக்காளியில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ […]
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் உடல் பருமன் என்பது அனைவரையும் பாதிக்கும் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. எதையும் சாப்பிட்டால் பித்தம் தீரும் என்பது பழமொழி. இதேபோல் பலர் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை எடுத்து வருகின்றனர். அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது ஜிம்முக்கு செல்வதற்கோ நேரம் இல்லாதவர்கள் சில உணவுமுறை மாற்றங்களை செய்து உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். இதில் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க […]
முகப்பொலிவிற்கு பலவித கிரீம்கள் பயன்படுத்தினாலும் அதனால் பின்விளைவுகள் ஏற்படுகிறது. அதனால் இயற்கையான பொருட்களை பயன்படுத்தினால் முகத்தில் முகப்பொலிவையும் பெறலாம் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல். முக சிகிச்சையில் இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் இருக்கும் என்று சில மருத்துவர்கள் நம்பினாலும், மற்றவர்கள் சாத்துக்குடி முகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது முகத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். சிலர் சாத்துக்குடி சாற்றை பானமாகவும், முக சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம் என்று கூறுகிறார்கள். இது சருமத்தில் […]
காலையில் எழுந்தவுடன் டீ, காபி குடிக்கும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கு உண்டு. நம் குடலைப் பாழாக்காமல் அவற்றிற்குப் பதிலாகக் குடிக்க சில ஆரோக்கியமான பானங்கள் இங்கே. தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. நீங்கள் அதை தண்ணீரில் தனியாக குடிக்கலாம் அல்லது எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரி துண்டுடன் கலக்கலாம். எலுமிச்சை நீரில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. […]
வாழைப்பழம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரையின் நல்ல மூலமாகும். அத்துடன் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் இது நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு பழுத்திருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது. அதே சமயம் பச்சை வாழைப்பழத்தில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. வாழைப்பழம் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், […]
பலருக்கு உடல் துர்நாற்றம் பெரும் பிரச்சனையாக இருக்கும். மேலும், கோடையில் குளித்தால் அதிக வியர்வை வெளியேறும். இதனால், துர்நாற்றம் வீசுகிறது. இந்த நாற்றம் உடலில் அமைந்துள்ள ஒரு வகை சுரப்பிகளில் இருந்து வெளிப்படுகிறது. அதாவது, நம் உடலில் காணப்படும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் அதை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், எளிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இதை சரிசெய்யலாம். அவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். பொதுவாக, பிட்டா நோய்கள் […]
கொலஸ்ட்ரால் என்பது செல்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஒரு பொருள். நம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக சேர்ந்தால், அது இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் காரணியாக இருக்கிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சியின்றி நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் இருப்பது மற்றும் பாரம்பரிய பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவற்றின் மூலம் நமது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் சேரும் சில வழிகள். எனவே, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, மருந்து அல்லது வாழ்க்கை முறை […]
ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த அழுத்தம் 140/90 மில்லிமீட்டர் பாதரசமாக இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இரத்த அழுத்தம் இதை விட அதிகமாக இருந்தால், ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. சிறிய விஷயங்களுக்கு வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதை பெரும்பாலானோர் வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். இவ்வகை மருந்தை எப்போதாவது உட்கொள்வதில் எந்தப் பிரச்சினையும் […]
வலிப்பு என்பது பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். இது தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். அத்துடன் சரியான மருத்துவத்தை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும் எனவும், கர்ப்பிணிகள் வலிப்பு வந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பின்பற்ற வேண்டும் இல்லையெனில் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும் எனவும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கு திருமணம், குழந்தை பெற்றுக் கொள்வதில் எந்த தடையும் இல்லை […]
