பொதுவாகவே உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்த உடன், பலரும் செய்யும் ஒரு காரியம் என்றால் அது சாதம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தி விட்டு, சப்பாத்தி சாப்பிடுவது தான். மேலும் சிலருக்கு, சாதம் சாப்பிடாமல் சப்பாத்தியை மட்டுமே சாப்பிட்டால் உடல் எடையை வேகமாக குறையுமா? உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்குமா? போன்ற பல சந்தேகங்கள் …
weight loss
ஐஸ்கிரீம் பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது. சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பும் ஒரு பொருள் என்றால் அது ஐஸ்கிரீம் தான். ஆனால் அதை சாப்பிட்டால் சளி பிடித்து விடும், உடலுக்கு நல்லது அல்ல, உடல் எடை அதிகரிக்கும் போன்ற பல காரணங்களால் பல ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிட தயங்குவார்கள். ஆனால் அது உண்மை இல்லை. …
மக்கானா மற்றும் வேர்க்கடலையை விரும்பாதவர்கள் பெரும்பாலும் இல்லை என்றே சொல்லலாம். இவற்றில் எது உடல் எடை குறைக்க பயன் தரும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்..
மக்கானா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் : ஃபாக்ஸ் நட்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் மக்கானாஸ், சமீபத்தில் பலருக்கும் விருப்பமான தேர்வாகி விட்டது. இந்த பருப்புகளில் நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின் ஏ …
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றாலே, முதலில் நினைவிற்கு வருவது ஓட்ஸ் தான். உடல் எடையைக் குறைக்கும் டயட்டில் இருப்பவர்களின் காலை உணவாக பெரும்பாலும் ஓட்ஸ் தான் இருக்கும். ஆனால், ஓட்ஸ் பலருக்கு பிடிக்காது. இதனால் அதை மருந்து போல், வேறு வழி இல்லாமல் சாப்பிடுவார்கள். இதற்க்கு முக்கிய காரணம், பெரும்பாலானோர் ஓட்ஸ் வைத்து கஞ்சி …
சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறையும், தவறான உணவுப் பழக்கமும் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்குக் காரணமாகும். உடல் பருமன் அதிகரிக்கும்போது மக்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், அதைக் குறைக்க பல வழிகளை முயற்சிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பதிலாக, அது இன்னும் வேகமாக அதிகரிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்து …
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவு பழக்கங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் இன்று உடல் பருமன் என்பது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக மாறி உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று பலரும் கடுமையான டயட், உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். ஆனால் கடுமையான ஜிம் உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் கிட்டத்தட்ட 10 கிலோ எடையைக் …
உடல் எடையை குறைப்பதில் நமது உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தவிர, நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது. ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உடல் பருமனைக் குறைக்கவும், தினமும் 45 நிமிடங்கள் நடப்பது நல்லது, ஆனால் நேரமின்மை உள்ளவர்களும் 10 நிமிட ஓடுவதால் பயனடையலாம். தினமும் 10 நிமிடம் ஓடுவது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் …
14 நாட்களுக்கு சர்க்கரையை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தூக்க முறைகள் மற்றும் செரிமானத்தை பல நன்மைகளுடன் நீங்கள் மேம்படுத்தலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுப்பேற்று அற்புதமாக உணரத் தயாரா? நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு சர்க்கரையை அறவே தவிர்த்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை ஆராய்வோம்.
நாள் 1-3: நீங்கள் தலைவலி, வயிற்று …
நம்மில் சிலர் யோகாசனங்களைச் செய்வதன் மூலம் அவர்களின் நாளை தொடங்குகிறார்கள். மேலும் சிலர் காபி, டீ உடன் அவர்களின் நாளை தொடங்குகிறார்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் நமது உடல் மற்றும் மன நலனைக் கவனித்துக்கொள்ளும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் காலையில் எழுந்தவுடன் நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிக்க …
முன்னாள் WWE மல்யுத்த வீரராக இருந்து நடிகராக மாறிய டேவ் பாடிஸ்டாவின் வியத்தகு மாற்றம் இணையத்தில் கவனத்தைத் தூண்டியுள்ளது. 55 வயதான அவர், தசைக் கட்டமைப்பிற்கு பெயர் பெற்றவர். இந்த நிலையில், டோராண்டோ சர்வதேச திரைப்பட விழாவில்(TIFF) மெலிதான தோற்றத்தில் அவர் கலந்து கொண்டது பலரை ஆச்சரியப்படுத்தினார்.
Xல் ஒரு பயனர் பாடிஸ்டாவின் இரண்டு புகைப்படங்களை …
