நெஞ்சு வலி என்பது மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறி அல்ல என்றும், இதய நோய்களுக்கான அறிகுறிகள் நுட்பமானவை என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்..
நம்மில் பலர் திடீரென நெஞ்சு வலி அல்லது இறுக்கம் ஏற்படும்போது அதை மாரடைப்பு என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் நெஞ்சு வலி என்பது மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறி அல்ல என்று இதய நோய் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். உண்மையில், இதயப் பிரச்சனைகள் தோன்றத் தொடங்கும் போது உடலின் எச்சரிக்கைகள் மிகவும் நுட்பமானவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.. நாம் அவற்றில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், நாம் ஒரு பெரிய விபத்துக்கு ஆளாகிறோம்.
நாள்பட்ட சோர்வு என்பது இதயப் பிரச்சனைகளின் முதல் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. அதாவது, போதுமான ஓய்வு எடுத்து வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும் நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அது இதய செயலிழப்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் இரத்தத்தை சரியாக பம்ப் செய்யவில்லை என்றால், உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. இதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். இதை வயது, வேலை அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை என்று புறக்கணிக்கக்கூடாது.
மாரடைப்பு எப்போதும் கூர்மையான வலியுடன் வருவதில்லை. சில நேரங்களில் இது அமைதியாகவும் வருகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது அமைதியான மாரடைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், மார்பு வலியைத் தவிர, தாடை வலி, முதுகு அல்லது கைகளில் லேசான வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், வயிற்றில் கனத்தன்மை, அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும். சிலருக்கு, அதிக வியர்வை அல்லது எந்த உடல் செயல்பாடும் இல்லாமல் மூச்சுத் திணறல் கூட அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் காய்ச்சல், சோர்வு அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளுடன் குழப்பமடைகின்றன. ஆனால் உண்மையில், அவை இதய பிரச்சனைகளின் முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அதனால்தான் இந்த நிலைமைகளை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்து கொள்வது உயிர்களைக் காப்பாற்றும். இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் ECG போன்ற சோதனைகள் இதய ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும். ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவர்கள் மருந்துகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நடப்பது அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது, அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடுவது, எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவுகளைக் குறைப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இதேபோல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
Read More : புற்றுநோயை 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கண்டறிய முடியும்; ஆனால் இந்த சோதனை செய்யணும்! விஞ்ஞானிகள் அசத்தல்!
