சிலர் வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போது நிச்சயமாக செருப்புகளை அணிவார்கள். தூசி கால்களில் ஒட்டாமல் இருக்கவும், கற்கள் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கவும் செருப்பு அணிவார்கள். ஆனால் வெறுங்காலுடன் நடைப்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு பல நன்மைகளை தரும் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இப்போது வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என்பதை பார்ப்போம்.
தற்போதைய காலகட்டத்தில், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நடைப்பயிற்சி இந்த பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வெறுங்காலுடன் நடப்பது உடலை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. இது விரைவாக தூங்க உதவுகிறது.
வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்புவோர் வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும். வெறுங்காலுடன் நடப்பது கண்களுக்கு நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், இது பார்வையை மேம்படுத்தவும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
சீரான இரத்த ஓட்டத்திற்கு வெறும் பாதங்கள் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, தொடர்ந்து வெறுங்காலுடன் நடப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமது அயனிகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் நமது மூளையில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது மூளையை மேலும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய வைக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், நாம் சிந்திக்கும் விதத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
