தயிர் மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்வது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தயிரில் குடல்களைச் சுத்தப்படுத்தும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. கூடுதலாக, தயிர் மற்றும் சர்க்கரையை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
தயிர் மற்றும் சர்க்கரையை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: தயிர் மற்றும் சர்க்கரையை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடலைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன. ஆரோக்கியத்தை ஊட்டமளித்து பராமரிக்க உதவுகிறது என்று ஆயுர்வேதம் நம்புகிறது. எனவே, தயிர் மற்றும் சர்க்கரையின் நன்மைகள், தீமைகள் ஆகியவற்றை ஆராய்வோம்.
தயிர் மற்றும் சர்க்கரையில் உள்ள புரதம் மற்றும் கால்சியம் சரும செல்களை வலுப்படுத்தி, சருமம் பொலிவடையாமல் தடுக்கிறது. இரண்டையும் உட்கொள்வது நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவும், இதனால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
தயிர் மற்றும் சர்க்கரை கூந்தலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவை உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. தயிர் மற்றும் சர்க்கரையில் உள்ள புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முடியை உள்ளிருந்து வலுப்படுத்துகின்றன.
சளி மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தயிர் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் தயிர் உடலை குளிர்விக்கும். உங்களுக்கு சளி, இருமல் அல்லது தொண்டை வலி இருந்தால், தயிர் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்கவும்.
தயிர் வீக்கம், வாயு அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தினால், அதைத் தவிர்க்கவும். சர்க்கரை கலோரிகளை சேர்க்கிறது. நீங்கள் எடை இழப்பு உணவில் இருந்தால், சர்க்கரையை தேன் அல்லது பழத்துடன் மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.
உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது வயிற்று தொற்று இருந்தால், சில நாட்களுக்கு தயிர் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும். தயிர் மற்றும் சர்க்கரை செரிமானத்தை பாதித்து சளியை உருவாக்கும். மதிய வேளையில் தயிர் உட்கொள்வது நல்லது.
தினமும் ஒரு கிண்ணம் தயிருடன் 1-2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள். இரவில் தயிர் மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதிக சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து நேரடியாக குளிர்ந்த தயிரை சாப்பிட வேண்டாம்.
Readmore: தொழில் தொடங்கும் இளைஞர்களுக்கு தமிழக அரசு வழங்கும் மானியம்…! முழு விவரம் இதோ
