ஒரு காலத்தில், மாரடைப்பு என்பது 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு திடீர், மரணத்தை விளைவிக்கும் நோயாகக் கருதப்பட்டது. ஆனால் இப்போது, இதய நோய் அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. பெருநகரங்களில், மக்கள் அதிக வேலை அழுத்தத்தில் உள்ளனர், அதனால் அவர்களுக்குச் சரியாகச் சாப்பிடவோ, உடற்பயிற்சி செய்யவோ நேரம் கிடைப்பதில்லை. மேலும், மன அழுத்தத்தை எப்படிக் குறைப்பது என்பதில் அவர்கள் குழப்பத்தில் உள்ளனர், இது பல இதய நோய்ப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
எனவே, இது பெரிய நகரங்களில் மட்டும்தான் என்று நினைக்க வேண்டாம். சிறிய நகர்ப்புறங்களில் கூட, 20, 30 மற்றும் 40 வயதுகளில் உள்ள இளைஞர்களிடையே மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் பாதிப்புகள் மெதுவாக அதிகரித்து வருகின்றன. உடல் தகவமைத்துக் கொள்வதை விட வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் வேகமாக மாறிவிட்டன, அதனால் இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்களிடையே மாரடைப்பு அதிகரித்து வருகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிக்காது. ஒரு உடற்பயிற்சிக் கூடப் பயிற்சி அல்லது மெலிந்த உடல், அதிக கொலஸ்ட்ரால், அழற்சி அல்லது ஆரம்பகால தமனித் தடிப்பு போன்ற ஆழமான பிரச்சனைகளை மறைக்கக்கூடும்.
கடந்த பத்தாண்டுகளில், இளம் மற்றும் சுறுசுறுப்பான பெரியவர்களிடையே இதயப் பிரச்சனைகள் அதிகரித்துள்ளதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.. அவர்களில் பலர் வெளித்தோற்றத்தில் ஆரோக்கியமாகத் தெரிகிறார்கள். இது அதிக மன அழுத்தம், உட்கார்ந்தே வேலை செய்யும் வாழ்க்கை முறை, ஒழுங்கற்ற தூக்கப் பழக்கங்கள், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்,” என்கிறார் அவர்.
தோற்றத்திற்கும் உள் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான இந்த இடைவெளி, இந்தப் போக்கை ஆபத்தானதாக ஆக்குகிறது. மக்கள் தாங்கள் நலமாக இருப்பதாக அடிக்கடி நினைப்பதால், அவர்கள் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைப் புறக்கணிக்கிறார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்கிறார்கள்.
இன்றைய மன அழுத்தம் எப்போதாவது ஏற்படுவதல்ல, மாறாக அது தொடர்ச்சியானது. வேலைக்கான காலக்கெடு, டிஜிட்டல் பயன்பாடு, நிதி நெருக்கடி மற்றும் சமூக ஒப்பீடு ஆகியவை உடலில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.
இந்த வகையான நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை உயர்வாக வைத்திருக்கிறது. காலப்போக்கில், இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம், இரத்தச் சர்க்கரையைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தலாம்.
இந்திய அரசின் ஆதரவுடன் இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சிக் கழகம் (ICMR) நடத்திய ஓர் ஆய்வில், வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தக் காரணிகளால், இதய நோய் உள்ளிட்ட தொற்றா நோய்கள் இளம் வயதினரிடையே வேகமாக அதிகரித்து வருவது சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.
உலகளாவிய சுகாதார அமைப்புகளும் இதையே எதிரொலிக்கின்றன. மன அழுத்தம், செயலற்ற தன்மை மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவை இளம் வயதிலேயே இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்திற்கு முக்கியக் காரணிகளாக இருப்பதாக உலக சுகாதார அமைப்பு குறிப்பிடுகிறது.
ஜிம்மில் ஒரு மணி நேரம் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்துவிட்டு, பின்னர் அலுவலகத்தில் பத்து மணி நேரம் எழாமல் நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பது உங்கள் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கானது. இந்த வகையான உட்கார்ந்த நிலையிலான வேலை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையைச் செயலாக்கும் விதத்தைப் பாதிக்கிறது.
ரத்த ஓட்டம் செயல்திறன் குறைகிறது. காலப்போக்கில், இது உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனி விறைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அவசர உணவுகள், இரவு நேரங்களில் இணையத்தில் உலாவுதல், பின்னர் தீவிர உடற்பயிற்சி. உடல் உழைப்பை விட சமநிலையின்மையே முக்கியமானது. ஒழுங்கற்ற தூக்கம் உடலின் உள்ளகக் கடிகாரத்தைச் சீர்குலைக்கிறது. இது இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையைப் பாதிக்கிறது. தொடர்ந்து 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகத் தூங்குவது இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
Read More : நூறு நோய்களுக்கு ஒரே மருந்து.. காலையில் வெந்நீர் அருந்துவதால் எக்கச்சக்க நன்மைகள்! அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..
