குளிர்காலத்தில் நாம் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே குளிர்காலத்தில் எந்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சளி, இருமல் மற்றும் பிற நோய்களைத் தவிர்க்க எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை பார்ப்போம்.
குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்ட உணவுகள்: குளிர்காலத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் உணவுகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள். குறிப்பாக குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் தேன், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். இது உடலில் சளி விளைவை அதிகரிக்கிறது. உடல் வெப்பநிலை குறைவதால், சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. மேலும், குளிர்காலத்தில் சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கரி பொருட்களை குறைக்க வேண்டும்.
பானங்கள்: குளிர்காலத்தில் குளிர்பானங்கள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இவற்றை சாப்பிடுவதால் உடல் வெப்பம் குறைகிறது. செரிமானம் மெதுவாகிறது. தொண்டை வலி, சளி, இருமல் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் இந்த பாதிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். எனவே, குளிர்காலத்தில் இதுபோன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
துரித உணவுகள்: குளிர்காலத்தில் துரித உணவு, சிப்ஸ் மற்றும் பப்படம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும். இவற்றில் உப்பு மற்றும் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் அதிகமாக உள்ளது. இவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் பீட்சா, பர்கர் போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுவதும் நல்லது.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: குளிர்காலத்தில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட, வாயு வெளியேற்றப்பட்ட மற்றும் கூட்டு உணவுகள் அடங்கும். ஆல்கஹால் மற்றும் சோடா போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும். செரிமானப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம். எனவே இவற்றை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது நல்லது.
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க, குப்பை உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகள், குளிர் பானங்கள் மற்றும் பேக்கரி பொருட்களைக் குறைத்து, சூடான சூப்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், சூடான பானங்கள் மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவது நல்லது. இவை ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
Read more: மார்கழி மாத அமாவாசை..!! இந்த 5 பொருட்களை தானம் செய்தாலே போதும்..!! அதிர்ஷ்டம் உங்களை தேடி வரும்..!!
