நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுவது என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல், கொழுப்பை குறைத்தல் மற்றும் நல்ல இரத்த அழுத்தம் பராமரித்தல் முக்கியம். ஆனால் கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த 100 வயது தடுப்பு மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பேராசிரியர் டாக்டர் ஜான் ஷார்ஃபென்பெர்க் கூறுவது வேறே.
அவர் LongevityXlab இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் குறிப்பிட்டதாவது: “நீண்ட ஆயுளுக்கு உண்மையான ரகசியம் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுதல் தான். எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, கொழுப்பைக் குறைப்பது முக்கியத்தானது என்றாலும், அது இறுதித் திறவுகோல் அல்ல என்றார்.
டாக்டர் ஜான் கூறுகையில், “நான் என் இரண்டு சகோதர்களை இழந்தேன்; ஒவ்வொரு ஆண்டும் இறந்தவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தனர். எனவே உடற்பயிற்சி தொடர்ந்தால், அடுத்த வருடம் நான் உயிருடன் இருப்பேன். மேலும், உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் புகைபிடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை மீறி, உடற்பயிற்சி செய்யாத சாதாரண எடை கொண்டவரை விட நீண்ட ஆயுள் தரும்,” என வலியுறுத்தினார்.
அதிக எடை இருப்பது பல்வேறு நோய்களால் இறக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தினசரி உடற்பயிற்சி செய்தால், பருமனாக இருந்தாலும் நீண்ட ஆயுள் பெற முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம், உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வாழ்க்கையின் தரத்தையும் நீட்டிக்க உதவுகிறது.
Read more: திமுக எதிர்ப்பு என்ற பெயரில் விஜய் வெறுப்பு அரசியல் செய்கிறார்.. திருமாவளவன் சாடல்..
