தற்போதைய காலகட்டத்தில் பலர் அதிக எடையால் அவதிப்படுகிறார்கள். ஆண்களை விட பெண்கள் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், பெண்கள் வேகமாக எடை அதிகரிப்பதற்கு ஐந்து காரணங்கள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அவை என்ன என்று பார்க்கலாம்.
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், முறையற்ற உணவு முறை மற்றும் முறையற்ற அன்றாட வாழ்க்கை முறை காரணமாக, அதிகமான மக்கள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறிப்பாக பெண்கள் உடல் பருமனால் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பெண் வேகமாக எடை அதிகரித்து வருவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பெண்கள் விரைவாக எடை அதிகரிப்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன.
மோசமான உணவுப் பழக்கம்: தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும் பெண்கள் விரைவாக எடை அதிகரிக்கிறார்கள். தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட பெண்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள். இதனால்தான் அவர்கள் அடிக்கடி எடை அதிகரிக்கிறார்கள்.
குறிப்பாக இரவில் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது பெண்களின் எடை அதிகரிப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.
அதிகரித்த மன அழுத்தம்: பெண்கள் அலுவலகத்திற்குச் சென்றாலும் சரி, இல்லத்தரசிகளாக இருந்தாலும் சரி, வீட்டில் பணிச்சுமை தவிர்க்க முடியாதது. உண்மையில், பெண்களுக்கு பல பொறுப்புகள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, அவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். ஆனால் இந்த மன அழுத்தம் காரணமாக, உடல் எடையும் மிகப்பெரிய அளவில் அதிகரிக்கிறது.
ஏனெனில் மன அழுத்தம் உடலில் ‘கார்டிசோல்’ ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற நேரங்களில், பெண்கள் நிச்சயமாக தங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் மற்றும் யோகாவையும் செய்ய வேண்டும்.
செயலற்ற தன்மை: உடல் செயல்பாடு இல்லாததும் எடை அதிகரிப்பதற்கு ஒரு காரணம். நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்வது உடலில் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. இவை உங்கள் எடையை அதிகரிக்கின்றன. இருப்பினும், வீட்டிலேயே அனைத்து வேலைகளையும் செய்யுங்கள்.
ஆனால் அவர்கள் வேறு எந்த உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்வதில்லை. இதனால் எடை அதிகரிக்கும். உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க, வீட்டு வேலைகளை மட்டும் செய்யாமல், உடற்பயிற்சி, யோகா, நடைப்பயிற்சி போன்றவற்றையும் செய்ய வேண்டும்.
குறைவான தூக்கம்: எடை அதிகரிப்பதற்கு மற்றொரு காரணம் தூக்கமின்மை. தூக்கமின்மை காரணமாகவும் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கலாம். உண்மையில், தூக்கமின்மை உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. பசி அதிகரிக்கிறது. இது உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
உடல்நலப் பிரச்சினைகள்: மேற்கூறிய காரணங்களுடன், நீங்கள் திடீரென்று எடை அதிகரித்தால், உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். தைராய்டு அல்லது PCOD பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் எடையும் அதிகரிக்கும். இதனுடன், உடலில் ஹார்மோன் சமநிலை தொந்தரவு செய்யும்போது, உங்கள் எடையும் விரைவாக அதிகரிக்கும். திடீரென்று எடை அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
