குளிர்காலத்தில் ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிப்பது ஒரு வித்தியாசமான இன்பம். பலருக்கு இந்தப் பழக்கம் உண்டு. காலையில் தேநீர் குடிக்காமல் இருப்பதை அவர்களால் கற்பனை கூட செய்ய முடியாது. தேநீர் அருந்தப் பழகியவர்கள் மாலையில் கூட ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிப்பார்கள். தேநீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு அசௌகரியமாக உணர்கிறார்கள், தலைவலியும் வரும். அதனால்தான் அவர்கள் நிச்சயமாக தேநீர் குடிப்பார்கள். ஆனால் மாலையில் தேநீர் குடிப்பது நல்லதா? மாலையில் யார் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்? யார் குடிக்கக்கூடாது? என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
மாலையில் தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: மன அழுத்தம் என்பது நாம் நினைப்பது போல் சிறிய பிரச்சனை அல்ல. இது மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மாலையில் ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பது இந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த தேநீரில் உள்ள அமினோ அமிலம் எல்-தியானைன் நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நம் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: டீ செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தேநீரில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நமது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அவை பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு ஆற்றலையும் வழங்குகின்றன.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: டீயில் காஃபின் அதிகமாக உள்ளது. இது சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. தேநீர் குடிப்பது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்: சில ஆய்வுகள், மிதமான அளவில் தேநீர் தொடர்ந்து குடிப்பது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
மாலையில் தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்:
தூக்கக் கலக்கம்: மாலையில் தேநீர் குடிப்பது இரவில் சரியாகத் தூங்குவதைத் தடுக்கும். ஏனெனில் தேநீரில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் உங்களைத் தூக்கத்தில் ஆழ்த்தும். அதனால்தான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில மணி நேரத்திற்கு முன்பு தேநீர் குடிக்கக்கூடாது.
அமிலத்தன்மை: மாலையில் தேநீர் குடிப்பதால் சிலருக்கு அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
மோசமான வாய் ஆரோக்கியம்: அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது பற்களில் மஞ்சள் கறைகளை ஏற்படுத்தும்.
மாலையில் யார் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்?
இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்கள்: இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களுக்கு மாலை தேநீர் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அது அவர்களை விழித்திருக்க வைத்து நல்ல ஆற்றலை அளிக்கிறது.
அமிலத்தன்மை அல்லது இரைப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: இப்போதெல்லாம், பலருக்கு வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன. இருப்பினும், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே மாலையில் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், மாலையில் தேநீர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஏனெனில் தேநீர் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, இரவில் நீங்கள் தூங்க முடியாது. மாலையில் தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், மாலை 6 மணிக்கு முன் அதைக் குடிக்கவும்.
மாலையில் யார் தேநீர் குடிக்கக்கூடாது?
* எடை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் மாலை நேர தேநீரில் பால் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
* சிலருக்கு பசியே இருக்காது. அத்தகையவர்கள் மாலையில் தேநீர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஏனெனில் தேநீர் உங்கள் பசியை இன்னும் குறைக்கிறது.
* பெண்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், அத்தகையவர்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே மாலையில் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகமாக இருந்தால், மாலையில் தேநீர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
Read more: பெரியார் காட்டிய பாதையில் பயணித்து, சமூக நீதியை வென்றெடுக்க உறுதியேற்போம் : விஜய் பதிவு..!
