மாரடைப்பு வருவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா..? அப்ப எச்சரிக்கையாக இருங்க..!

இன்றைய காலகட்டத்தில், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பலரைத் தாக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை மாரடைப்பு தான்.. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் மரணத்திற்கு இதுவே முக்கிய காரணம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், மாரடைப்பு என்பது திடீரென்று வரும் ஒன்று என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு சில நாட்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு முன்பு நம் உடல் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அளிக்கிறது. சரியான நேரத்தில் அந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

பொதுவாக, மார்பு வலி ஏற்படும் போது மட்டுமே நாம் மாரடைப்பு பிரச்சனையைப் பற்றி நினைக்கிறோம். இருப்பினும், மூச்சுத் திணறல், மிகுந்த சோர்வு மற்றும் கால்களில் வீக்கம் ஆகியவை இதயம் மோசமாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். இரவில் அதிக வியர்வை அல்லது திடீர் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் நாம் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நம் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படலாம் என்பதை இப்போது விரிவாக ஆராய்வோம்.

மார்பு வலி, அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியம் என்பது மாரடைப்பின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். இது தோள்கள், கழுத்து அல்லது கைகளுக்கு பரவும் வலியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படுகின்றன. பலர் இதை அஜீரணம் அல்லது வாயு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது அடிக்கடி வெளிப்படையான காரணமின்றி நடந்தால், அது இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

சிறிது தூரம் நடந்த பிறகும் மூச்சுத் திணறல், படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது விரைவான இதயத் துடிப்பு போன்றவை பலவீனமான இதயத்தின் அறிகுறிகளாகும். மேலும், கால்கள் மற்றும் கால்களில் திடீரென வீக்கம் (எடிமா) என்பது இதயம் இரத்தத்தை சரியாக பம்ப் செய்யவில்லை என்பதற்கான ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். எந்த உடல் செயல்பாடும் செய்யாமல் கூட நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அல்லது குளிர்ந்த வியர்வை வெளியேறினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

முன்னெச்சரிக்கை அவசியம்

மாரடைப்பு அறிகுறிகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபட்டிருக்கலாம். எனவே உங்கள் உடலில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கலாம். சரியான நேரத்தில் பதிலளிப்பது நூற்றுக்கணக்கான உயிர்களைக் காப்பாற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Read More : இப்படி டீ குடித்தால், புற்றுநோயை ஈஸியா தவிர்க்கலாம்..! ஆனால் இதை செய்யவில்லை எனில் அவ்வளவு தான்..!