பலர் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் தேநீர் அருந்துகிறார்கள். மனதைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய இந்த உற்சாகமான பானத்தை காலையிலும் மாலையிலும் குடிப்பது வழக்கம். இருப்பினும், தேநீர் தயாரிக்கப்பட்டு குடிக்கும் விதம் சில நேரங்களில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதில் உள்ள காஃபின் குறைந்த அளவில் உடலைச் சென்றடைந்தால் நல்லது. ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக தேநீர் குடித்தால், இந்த கலவை குடல் ஆரோக்கியத்தையும் கல்லீரலையும் சேதப்படுத்தும். அதனால்தான் தேநீர் குடிக்கும்போது அனைவரும் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று பார்க்கலாம்..
மிகவும் சூடான தேநீர் குடிப்பது :
பலர் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது தேநீர் குடிப்பார்கள். ஆனால் இது மிகவும் ஆபத்தானது. தேநீர் அல்லது 65° C க்கு மேல் வெப்பமான வேறு எந்த பானத்தையும் குடிக்க வேண்டாம். இது உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த அதிக வெப்பமான பானங்கள் உணவுக்குழாயின் உள் புறணியை சேதப்படுத்தி புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. அதனால்தான் தேநீரை கோப்பையில் ஊற்றிய பிறகு குறைந்தது 4-5 நிமிடங்கள் காத்திருந்து அது வெதுவெதுப்பான பிறகு குடிப்பது நல்லது.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது:
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது நல்லதல்ல. இது வயிற்றின் புறணியை சேதப்படுத்தி, அமிலத்தன்மை மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடித்தால், அதில் உள்ள டானின்கள் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும். இது வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, காலையில் தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், முதலில் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது ஒரு பிஸ்கட் அல்லது சிறிது ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது நல்லது.
அதிகமாக சர்க்கரை சேர்ப்பது:
நாம் குடிக்கும் பால் டீயில் நிச்சயமாக சர்க்கரை சேர்க்கிறோம். அதிக சர்க்கரையுடன் தேநீர் குடித்தால், கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும், இது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. தேநீரில் உள்ள சர்க்கரை கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் வடிவில் சேமிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த கல்லீரலுக்கு இதுவே முக்கிய காரணம்.
இரவில் தேநீர் குடிப்பது :
இரவில் தேநீர் குடிப்பது அதில் உள்ள காஃபின் காரணமாக தூங்குவதை கடினமாக்கும். தூக்கப் பழக்கமும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். மூளையில் தூக்கத்தைத் தூண்டும் வேதிப்பொருளான அடினோசினை காஃபின் தடுக்கிறது. தூக்கம் இல்லாதபோது, கல்லீரல் தன்னைத்தானே சரிசெய்ய நேரம் கிடைக்காது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை சேதப்படுத்துகிறது. அதனால்தான் மாலைக்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்கக்கூடாது. இரவில் சூடான பால் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம்.
எடை இழப்பு தேநீர்கள் :
இவை டீடாக்ஸ் தேநீர் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. எடை இழக்க இந்த பானங்களை அதிகமாக குடித்தால்.. உடல் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். எடை இழப்பு தேநீர்களில் சென்னா போன்ற மலமிளக்கிகள் உள்ளன. இவை மிகவும் ஆபத்தானவை. நீண்ட காலத்திற்கு, அவை குடல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். இதுபோன்ற செயற்கை தேநீர்களிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு விலகி இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.
கிரீன் டீ சாற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு:
கிரீன் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரீன் டீ குடிப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால் சந்தையில் கிடைக்கும் கிரீன் டீ சப்ளிமெண்ட்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், அது கல்லீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, ஆனால் ‘சாறு’ அல்லது பொடி வடிவில் எடுக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்களில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் நிறைய சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்தும்.
Read More : கர்ப்ப காலத்தில் பாரசிட்டமால் மாத்திரை ஆபத்தா..? என்னென்ன பாதிப்புகள் வரும்..? ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்..!!
