இன்றைய காலகட்டத்தில், பரபரப்பான வாழ்க்கை, வேலை பதற்றம், மாறிவரும் உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பலர் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த நோய்களில் மிகவும் ஆபத்தானது உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்). இது நமது உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளை எந்த முன் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் இல்லாமல் அமைதியாக சேதப்படுத்துகிறது.
சைலண்ட் கில்லர்..: மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்புக்குப் பிறகுதான் பலர் தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதை உணர்கிறார்கள். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் இதை ‘சைலன்ட் கில்லர்’ என்று அழைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த உறுப்புகள் முழுமையாக சேதமடைவதற்கு முன்பு நமது உடல் சில சிறிய சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது, மேலும் அந்த எச்சரிக்கை அறிகுறியை அங்கீகரிப்பது உயிர்களைக் காப்பாற்றும் என்று இருதயநோய் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
இதயநோய் நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்:
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. இருப்பினும், மார்பு இறுக்கம் அல்லது கால் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. குறிப்பாக 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும்.
உடல் சமிக்ஞைகள், சோர்வு..: இரத்த அழுத்தம் மெதுவாக நம் உடலை எவ்வாறு அழிக்கிறது என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மாரடைப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற ஏதாவது ஒன்று ஏற்படுவதற்கு முன்பு உடல் நிச்சயமாக சில சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் ஒரு வலியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக காலையில் இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நோயாளிகளில், இந்த அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் மூளையில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும், எந்த வேலையும் செய்யாமல் கூட தீவிர சோர்வு மற்றொரு முக்கிய அறிகுறியாகும். இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, இதயம் இரத்த ஓட்டத்திற்கு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதனால் இதய சுவர்கள் தடிமனாகின்றன (இடது வென்ட்ரிகுலர் ஹைபர்டிராபி). அதனால்தான் நீங்கள் வாயிலுக்கு நடந்து சென்ற பிறகும் அல்லது ஒரு படியில் ஏறிய பிறகும் சோர்வாக உணர்ந்தால், இதய தசைகள் விறைப்பாகிவிட்டன என்பதையும், எதிர்காலத்தில் இதய செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்பதையும் நீங்கள் உணர வேண்டும்.
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக எச்சரிக்கையாக இருங்கள்..: உங்கள் பார்வை மங்கலாக இருந்தால் அல்லது இரவில் சரியாகப் பார்க்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, கண்ணின் விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்துள்ளன. பலருக்கு, கண் பரிசோதனைகளின் போது இரத்த அழுத்தம் வெளிப்படுகிறது. மேலும், நீங்கள் அமைதியாக படுத்துக் கொண்டிருக்கும்போது கூட உங்கள் மார்பு அல்லது காதுகளில் ஒரு வலுவான துடிப்பு கேட்டால், இரத்த நாளங்கள் கடினமாகி வருகின்றன என்றும், இதயம் அதிக அழுத்தத்தில் இயங்குகிறது என்றும் அர்த்தம்.
சில மாதங்களுக்குள், உங்கள் நடை சகிப்புத்தன்மை குறைந்து, நீங்கள் விரைவாக சோர்வடைந்து வருவதையும், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் உங்கள் தசைகளுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறாமல் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் மூக்கில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் வெடித்து இரத்தம் வருவது அரிது என்றாலும், இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தான நிலையில் உள்ளது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். வெளியில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்ந்தாலும், வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, குறைந்த உப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும். உங்கள் உடல் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் சமிக்ஞைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது, மேலும் ஏதேனும் வித்தியாசத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
Read More : தவறுதலாக கூட இந்த பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடாதீங்க..! இந்த பிரச்சனைகள் வருவது உறுதி..!
