அடிக்குற வெயிலுக்கு உடலையும் சருமத்தையும் பாதுகாக்க இந்த ஒரு பழம் போதும்!! எக்கச்சக்க நன்மைகள் இருக்கு..

கோடைக்காலத்தில் கிடைக்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமான பழங்களில் முலாம்பழமும் ஒன்று. சூரியனின் வெப்பத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க இது இயற்கை அளித்த ஒரு கொடை என்றே சொல்லலாம். இந்தப் பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

முலாம் பழத்தில் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்களும் கனிமங்களும் நிறைந்துள்ளன. அதில் 90 சதவீதம் நீர் உள்ளது. இதில் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஃபோலேட், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை குறைவாக உள்ளன.

கோடைக்காலத்தில் முலாம் பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

நீர்ச்சத்து குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாப்பு: முலாம் பழத்தில் கிட்டத்தட்ட 90 சதவீதம் நீர் உள்ளது. கோடைக்காலத்தில் வியர்வை மூலம் உடல் இழக்கும் நீரை இது ஈடுசெய்கிறது. இது முகத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கிறது: இது ஒரு இயற்கையான குளிர்விப்பானாகச் செயல்படுகிறது. வெயிலில் சருமம் கருகாமல், உடலை உள்ளிருந்து குளிர்விக்கிறது. இதை மதியம் உட்கொள்வது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.

செரிமானத்திற்கு நல்லது: கோடை காலத்தில் செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படுவது சகஜம். தர்பூசணியில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அது மலச்சிக்கலைப் போக்கி, வயிற்றை இலகுவாக வைத்திருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை கோடைகால நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாப்பதுடன், வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கின்றன.

இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு: முலாம் பழத்தில் பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதுடன், இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.

கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது: அதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், கண் பார்வையை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி, வயது தொடர்பான கண் பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.

எப்படி சாப்பிடுவது? இந்தப் பழத்தை துண்டுகளாக நறுக்கி, அதன் மீது சிறிதளவு எலுமிச்சை சாற்றைப் பிழிந்து சாலட் போல சாப்பிடலாம். இதை ஜூஸ் வடிவிலும் அருந்தலாம். இருப்பினும், இதில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது. இந்தப் பழம் மட்டுமல்ல, முலாம்பழ விதைகளும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்தப் பழத்தின் விதைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து வெயிலில் சேமித்து, ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ளலாம்.

Read more: தங்க நகை கடன்கள் குறித்து RBI முக்கிய தகவல்..! ஷாக் ஆகாம படிங்க..!