கோடைக்காலம் முழு வீச்சில் தொடங்கியுள்ளது; பல இடங்களில் வெப்பநிலை ஏற்கனவே 40 டிகிரி செல்சியஸை எட்டியுள்ளது. இத்தகைய கடும் வெப்பநிலையில், உடலின் குளிர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் தக்கவைத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். இன்றைய காலகட்டத்தில் மக்கள் ஏசி (AC), கூலர்கள் மற்றும் குளிர் பானங்களைச் சார்ந்திருக்கின்றனர்; ஆனால் முற்காலத்தில், மன்னர்களும் பேரரசர்களும் இயற்கை மற்றும் ஆயுர்வேதக் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தித் தங்களைச் குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொண்டனர்.
பாதாம் பிசின், சியா விதைகள், வெல்லம் போன்ற பாரம்பரிய ஆயுர்வேதப் பொருட்கள் தனிச்சிறப்பு வாய்ந்தவை. உடலைக் குளிர்விக்கவும், நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் நூற்றாண்டுகளாக இந்தக் குறிப்புகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. கோடை வெப்பத்தின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதில், இத்தகைய வீட்டு வைத்தியங்கள் இன்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாகத் திகழ்கின்றன.
கோடைக்காலத்தில் பாதாம் பிசின் ஒரு இயற்கையான குளிர்ச்சியூட்டியாகச் செயல்படுகிறது. இது மரங்களிலிருந்து சேகரிக்கப்படும் ஒரு வகையான பிசின் போன்ற பொருளாகும். இதை இரவில் முழுவதும் நீரில் ஊறவைக்கும்போது, இது உப்பிப் பெரிதாகி, ஜெல்லி போன்ற வடிவத்திற்கு மாறுகிறது. இதை உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இது உடலுக்கு உள்ளிருந்தே குளிர்ச்சியை வழங்குகிறது. சூரிய வெப்பத்தாக்கம் (Sunstroke), நீர்ச்சத்து இழப்பு மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையால் ஏற்படும் உடல் பலவீனம் ஆகியவற்றிலிருந்து இது உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் சரும வீக்கம், வறட்சி மற்றும் வியர்வைச் சுரப்பிகள் சார்ந்த பிரச்சனைகள் குறைகின்றன. ஆயுர்வேதத்தில், சியா விதைகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் விதைகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் (Antioxidant), அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயப்பவை.
இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதைச் சமச்சீரான அளவில் உட்கொள்வது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. கோடைக்காலத்தால் ஏற்படும் உடல் சோர்வை இது குறைக்கிறது.
இந்தப் பாரம்பரிய செய்முறையில் வெல்லம் ஒரு முக்கியப் பொருளாகும். இது சாதாரண சர்க்கரையை விடக் குறைந்த அளவே பதப்படுத்தப்பட்டதாகும்; மேலும் இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் பலவீனத்தைப் போக்கவும், உடலுக்கு ஒரு மிதமான குளிர்ச்சி உணர்வை அளிக்கவும் உதவுகின்றன.
கோடைக்காலத்தில் இத்தகைய இயற்கையான மற்றும் சமச்சீரான உணவுப் பொருட்களை பின்பற்றுவதன் மூலம், எவ்விதப் பக்கவிளைவுகளும் இன்றி உடல்நலம் சார்ந்த நிவாரணத்தைப் பெற முடியும். எனினும், எதையும் நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன், அளவான அளவில் எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்தது.
இந்த அரச மரபு சார்ந்த குறிப்புகள், பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு எத்துணை பயனுள்ளதாகத் திகழ்ந்தனவோ, அதே அளவு இன்றும் பயனுள்ளதாக விளங்குகின்றன. கோடை வெப்பத்திலிருந்து தப்பிக்க நீங்கள் விரும்பினால், இவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்; ஏசியின் உதவியின்றியே குளுமையை அனுபவியுங்கள்.
Read More : சுட்டெரிக்கும் வெயிலை சமாளிக்க முடியலையா..? சிறிய உணவுமுறை மாற்றங்கள் மூலம் வெப்பத்தை வெல்லலாம்..!
