கோடைக்காலத்தில் வெயில் சுட்டெரிக்கிறது… வெளியே வெப்பநிலை 45 டிகிரி வரை செல்கிறது. வெப்பமும் ஈரப்பதமும் மக்களை வாட்டி வதைக்கின்றன.… மதிய வேளையில் வெளியே செல்வதே ஒரு சவாலாக உள்ளது… இதற்கான மின்சாரக் கட்டணமும் பெரும் செலவை ஏற்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், கடும் வெயிலில் வெளியே சென்று திரும்பியதும் பலர் உடனடியாக ஏசி (AC) அறைக்குள் நுழைகிறார்கள். சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருந்து வந்த பிறகு ஏசி அறைக்குள் நுழையும்போது கிடைக்கும் நிம்மதிக்கு ஈடுஇணையே இல்லை. ஆனால், அந்த சுகத்திற்குப் பின்னால் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஒளிந்துள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
வெயிலில் இருந்து வந்த பிறகு குளிர்ந்த ஏசி அறைக்குள் செல்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் மேற்கொள்ள வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பற்றி பார்க்கலாம்…
கோடைக்காலம் வந்ததும், சூரிய வெப்பத்தைத் தாங்க முடியாமல் பலர் ஏசியை நாடுகிறார்கள். வெளியே சென்று திரும்பியதும் ஏசியை ஆன் செய்து அதன் முன் அமர்வது மிகுந்த நிம்மதியைத் தருகிறது. ஆனால், இந்தச் சிறிய பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். வெயிலில் இருந்து திரும்பிய உடனேயே ஏசியின் குளிர்ந்த காற்றைக் கொண்டு உடலைக் குளிர்விக்க முயற்சிக்கக் கூடாது என்று அவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
பொதுவாக, நமது உடல் வெளிப்புற வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்ளும் திறன் கொண்டது. வெயிலில் இருக்கும்போது, வெப்பத்தைச் சமாளிக்க வியர்வை வெளியேறுதல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைதல் போன்ற செயல்பாடுகள் நிகழ்கின்றன… இதன் மூலம் உடல் தனது வெப்பநிலையைச் சமநிலையில் வைத்துக்கொள்கிறது. இது நமது உடலின் இயற்கையான தற்காப்பு முறையாகும்.
இருப்பினும், வெயிலில் இருந்து வந்த உடனேயே குறைந்த வெப்பநிலை கொண்ட ஏசி அறைக்குள் நுழையும்போது, உடலின் இயற்கையான தற்காப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. வெப்பநிலையில் ஏற்படும் இத்தகைய திடீர் மாற்றங்கள் உடலின் தற்காப்பு அமைப்பைக் குழப்புகின்றன. இது சளி, இருமல் மற்றும் கடுமையான தலைவலி, தசை வலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதுமட்டுமின்றி, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் தீவிர தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
வெயிலில் இருந்து வீட்டிற்கோ அல்லது அலுவலகத்திற்கோ வந்தவுடன், சிறிது நேரம் நிழலிலோ அல்லது மின்விசிறியின் கீழோ அமர வேண்டும். உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகு ஏசி அறைக்குள் செல்வதே பாதுகாப்பானது. மேலும், வெயிலில் இருந்து திரும்பிய உடனேயே மிகக் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதும் நல்லதல்ல. கடும் வெயில் மற்றும் கடும் குளிர் ஆகிய சூழல்களுக்கு இடையிலான இத்தகைய திடீர் மாற்றம் உடலுக்கு நல்லதல்ல. எனவே, சிறிது இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
Read More : நீங்கள் உங்கள் தலைமுடிக்குச் டை அடிக்கிறீங்களா..? கவனம்.. இந்த புற்றுநோய் வரும் ஆபத்து அதிகம்..!
