தலைமுடி அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர வேண்டும் என்பது பலருடைய விருப்பமாக உள்ளது. இதற்காக தினமும் எண்ணெய் தேய்ப்பது, அடிக்கடி தலைமுடியை அலசுவது, பல்வேறு hair-care products பயன்படுத்துவது போன்ற பழக்கங்களை பலரும் பின்பற்றுகின்றனர். ஆனால் தலைமுடி வேகமாக வளர வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் செய்யப்படும் சில விஷயங்கள், அளவுக்கு அதிகமாகும்போது தலைமுடிக்கும் scalp-க்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குறிப்பாக தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டும் பழக்கத்தை தவிர்ப்பது நல்லது. தினமும் ponytail, tight bun அல்லது இறுக்கமான பின்னல் போன்ற hairstyle-களை பயன்படுத்தும்போது தலைமுடியின் வேர்களில் தொடர்ந்து இழுவை ஏற்படலாம். இதனால் முடி உடைவது அல்லது முன்பகுதியில் முடி மெலிவது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே தலைமுடியை கட்டும்போது அதிகமாக இழுத்து இறுக்காமல் இருப்பது நல்லது.
ஈரமான தலைமுடியை உடனடியாக சீவுவதும் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம். தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது அது எளிதில் நீண்டு உடையக்கூடியதாக இருக்கும். குளித்தவுடன் தலைமுடியை வேகமாகவும் அழுத்தமாகவும் சீவுவதற்கு பதிலாக, முதலில் மெதுவாக துடைத்து, சிக்கல்களை கவனமாக அகற்றுவது நல்லது. தலைமுடியை இழுத்து சீவாமல், மென்மையாக கையாள வேண்டும்.
அதேபோல் தினமும் அதிக வெப்பத்தில் hair dryer, straightener அல்லது curling iron போன்ற styling கருவிகளை பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது. அதிக வெப்பம் தலைமுடியின் வெளிப்புற அமைப்பை பாதித்து, முடியை உலர்ந்ததாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாற்றக்கூடும். Hair styling செய்ய வேண்டியிருந்தால், வெப்பத்தை குறைவாக வைத்துப் பயன்படுத்துவதுடன் heat-protection products பயன்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கலாம்.
தலைமுடி வேகமாக வளர வேண்டும் என்பதற்காக தினமும் எண்ணெய் தேய்ப்பதும் எல்லோருக்கும் அவசியமானது அல்ல. தலைமுடி மற்றும் scalp-ன் தன்மை ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்கு எண்ணெய் பயன்படுத்துவது பொருத்தமாக இருக்கலாம்; மற்றவர்களுக்கு அதிகமாக எண்ணெய் பயன்படுத்துவது scalp-ல் buildup அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். எனவே தலைமுடியின் தன்மைக்கு ஏற்ற பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.
தலைமுடி சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக தினமும் பலமுறை shampoo பயன்படுத்துவதும் தேவையில்லை. அதிகமாக shampoo பயன்படுத்துவது சிலருக்கு scalp மற்றும் தலைமுடியில் வறட்சியை ஏற்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், scalp-ல் அதிக எண்ணெய், வியர்வை அல்லது அழுக்கு இருந்தால் அதை சரியாக சுத்தம் செய்வதும் அவசியம். எனவே தலைமுடியின் தன்மை மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப hair-washing routine-ஐ அமைத்துக்கொள்ளலாம்.
தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டுமல்லாமல் உணவுப் பழக்கமும் முக்கியமானது. போதுமான புரதம் மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் வகையில் சமச்சீர் உணவை எடுத்துக்கொள்வது உதவும். முட்டை, பருப்பு வகைகள், கீரைகள், நட்ஸ், விதைகள், மீன் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.
மேலும், திடீரென அதிகமாக முடி உதிர்வது, குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் மட்டும் முடி மெலிவது அல்லது வழுக்கைப் பகுதிகள் உருவாகுவது போன்ற மாற்றங்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. முடி உதிர்வுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் மரபியல் காரணிகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் இருக்கலாம். தொடர்ந்து பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது தோல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.
தலைமுடி வேகமாக வளர வேண்டும் என்பதற்காக ஒரே ஒரு hair-care trick-ஐ தினமும் செய்வதைவிட, தலைமுடியை இறுக்கமாக இழுக்காமல் இருப்பது, அதிகப்படியான heat styling-ஐ குறைப்பது, தலைமுடியை மென்மையாக கையாள்வது, சரியான உணவை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் தேவைக்கேற்ப சுத்தமாக வைத்திருப்பது போன்ற அடிப்படை பழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது. சமூக வலைத்தளங்களில் காணப்படும் ஒவ்வொரு hair-growth முறையையும் உடனடியாக முயற்சி செய்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் தலைமுடி மற்றும் scalp-ன் தன்மைக்கு ஏற்ற முறையைத் தேர்வு செய்வதே பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும்.
Also Read: சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் எவ்வளவு சர்க்கரை எடுத்துக்கொள்ளலாம்? மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
