வயது அதிகரிக்கும்போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களும், சில நோய்களுக்கான ஆபத்தும் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக 40 வயதை கடந்த பிறகு உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது முக்கியமாகிறது. ஆனால், 30 வயதுகளில் இருப்பவர்கள் பலரும் எந்தவித அறிகுறிகளும் இல்லாததால் அடிப்படை உடல்நலப் பரிசோதனைகளை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை.
உடலில் பிரச்சினை ஏற்பட்ட பிறகே பரிசோதனை செய்வதைவிட, வயது மற்றும் தனிப்பட்ட உடல்நல நிலைக்கு ஏற்ப வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது பல பிரச்சினைகளை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிய உதவும்.
ரத்த அழுத்தம்
உயர் ரத்த அழுத்தம் பலருக்கும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம். இதனால் ரத்த அழுத்தம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை அவ்வப்போது பரிசோதிப்பது முக்கியம்.
நீண்ட காலமாக கட்டுப்பாடின்றி இருக்கும் உயர் ரத்த அழுத்தம் இதயம் மற்றும் ரத்த நாளங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். எனவே, மருத்துவ பரிசோதனைகளின்போது ரத்த அழுத்தத்தையும் தவறாமல் கவனிக்க வேண்டும்.
ரத்த சர்க்கரை
வயது அதிகரிப்புடன் சர்க்கரை நோய்க்கான ஆபத்தும் சிலருக்கு அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக அதிக உடல் எடை, குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் வரலாறு, உடல் உழைப்பு குறைவு போன்ற காரணிகள் இருந்தால் ரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பது முக்கியமாகிறது.
Fasting blood sugar அல்லது HbA1c போன்ற பரிசோதனைகள் மூலம் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு தொடர்பான தகவல்களை அறிய முடியும். பரிசோதனை எப்போது, எவ்வளவு இடைவெளியில் செய்ய வேண்டும் என்பதை தனிநபரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்து மருத்துவர் முடிவு செய்வார்.
கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை
ரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடு அளவை அறிய lipid profile பரிசோதனை உதவுகிறது. குறிப்பாக இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பரிசோதனை முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
LDL, HDL, triglycerides உள்ளிட்ட அளவுகளை மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஆபத்து காரணிகளை மருத்துவர்கள் கண்காணிக்க முடியும்.
உடல் எடை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு
உடல் எடையை மட்டும் கண்காணிப்பது போதுமானதல்ல. இடுப்பைச் சுற்றி அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
எனவே, உடல் எடை, உயரம், BMI மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு போன்ற அளவுகளையும் அவ்வப்போது கவனிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக உடல் எடை தொடர்ந்து அதிகரித்து வந்தால், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம்.
40 வயதுக்கு முன்பே பரிசோதனை தேவையா?
40 வயதைக் கடந்த பிறகுதான் உடல்நலப் பரிசோதனைகளைத் தொடங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. அதேபோல், 40 வயதுக்கு முன்பே அனைவரும் ஆண்டுதோறும் பல்வேறு பரிசோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்பதும் இல்லை.
ஒவ்வொருவரின் பரிசோதனை தேவையும் அவர்களின் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு, உடல் எடை, உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி அளவு, புகைப்பிடித்தல் அல்லது மதுப்பழக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
குறிப்பாக குடும்பத்தில் இதய நோய் அல்லது சர்க்கரை நோய் வரலாறு இருந்தால், அதிக உடல் எடை இருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், வழக்கமான பரிசோதனைகள் குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
வயது 40-ஐ கடந்த பிறகு உடலில் எந்த அறிகுறியும் இல்லாவிட்டாலும் அடிப்படை உடல்நலக் குறியீடுகளை கண்காணிப்பது முக்கியம். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்படும் மாற்றங்கள், தேவையான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களையும் மருத்துவ நடவடிக்கைகளையும் சரியான நேரத்தில் மேற்கொள்ள உதவும்.
Also Read: மாரடைப்பால் உயிரிழந்த விஞ்ஞானி.. குடும்பத்தினர் எடுத்த முக்கிய முடிவு!
