எந்த அறிகுறியும் இல்லாத சைலண்ட் கில்லர்.. அலட்சியப்படுத்தினால், உங்கள் உடலின் இந்த பாகங்கள் அனைத்தும் சேதமடையும்..!

கொழுப்பு கல்லீரல் சமீப காலமாக ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. ஆரம்ப கட்டத்தில் பெரிய அறிகுறிகள் எதுவும் தென்படாது என்பதால் பலர் புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரல் பிரச்சனை மட்டுமல்ல. இது ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், இது உடலின் மற்ற முக்கிய உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் தேவையானதை விட அதிக கொழுப்பு சேரும். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, செரிமானத்திற்கு உதவுவதிலும், உடலின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் கல்லீரல் செயல்பாடு குறையும்போது உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படும். எனவே இந்தப் பிரச்சனை எந்தெந்த உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, கல்லீரல் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

எந்த உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன?

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் இதயம், சிறுநீரகம், கணையம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கும் என்று லேடி ஹார்டிங் மருத்துவமனையின் மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் எல்.எச்.கோடேகர் கூறுகிறார். கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உயர் ரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

கல்லீரல் சரியாகச் செயல்படாதபோது, ​​உடலில் ஏற்படும் அழற்சி இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் சிறுநீரக செயல்பாடும் குறையலாம். கணையம் பாதிக்கப்பட்டால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிவிடும். பிரச்சனை கடுமையாக இருந்தால், கல்லீரல் அழற்சி, ஃபைப்ரோஸிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கொழுப்பு கல்லீரல் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை இந்த ஆபத்தில் இருந்து விடுபடுவதற்கான ஆயுதங்கள். மேலும், அதிகப்படியான எண்ணெய், சர்க்கரை, நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் குறைக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்வது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது போன்றவையும் மிக முக்கியம். குறிப்பாக புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்ப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.