Chinese Health Tips: சீனர்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த அக்கறை கொண்டவர்களாக அறியப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் உடல் அழகு மற்றவர்களிடையே ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தும். யாருக்கு 18 வயது, யாருக்கு 68 வயது என்று அவர்களைப் பார்த்தாலே பெரும்பாலும் சொல்ல முடியாது. இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் என்னவென்றால், 60 வயதிற்குட்பட்ட பலர் மிகவும் இளமையாக இருப்பவர்களுடன் போட்டி போடும் அளவுக்கு உடற்தகுதியுடன் இருக்கிறார்கள்.
அவர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் சருமமும் மற்றவர்களிடம் பொறாமையைத் தூண்டும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சீனர்களின் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களின் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களின் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமாகும். சீனர்களின் அத்தகைய ஏழு பழக்கவழக்கங்கள் என்னவென்று பார்க்கலாம்.
வாரத்தில் ஒருநாள் சைவ உணவு: பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் அழகு மற்றும் இளமையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருப்பதை வலியுறுத்துகிறது. புதிய உணவை உண்பது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சீனர்கள் வாரத்தில் குறைந்தது ஒரு நாள் ஆவது சைவ உணவை எடுத்துக்கொள்கின்றனர். இது, தங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுவதாக நம்புகின்றனர்.
அரிசியுடன் உப்பைத் தவிர்க்கவும்: உப்பு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். சோடியத்தை தவிர்ப்பது வயதானதை குறைக்கும் ஒரு சிறிய பழக்கம். சீனர்கள் ஒருபோதும் தங்கள் அரிசியில் அதிகப்படியான உப்பைக் கலக்க மாட்டார்கள்.
தாமரை இலை தேநீர்: சீனர்கள் தாமரை இலை டீயை தவறாமல் குடிப்பார்கள், இது சிறுநீர் பிரச்சினைகளை தணிப்பது, எடை இழப்புக்கு உதவுவது மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளை தீர்ப்பது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளால் எடை அதிகரிப்பவர்களுக்கு இந்த தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் 3-4 கப் தாமரை இலை தேநீர் அருந்துமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
Tai Chi உடற்பயிற்சி செய்வதால், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது யோகாவிற்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக அமையும்.
moong dal பருப்பு: மூங் பருப்பு சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சீனர்கள் இந்த பருப்பை தங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர். பருப்பை ஊறவைத்து, அரைத்து, தோலில் தடவுவார்கள். இந்த தீர்வு முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உள்ளிருந்து தோலை பிரகாசமாக்குகிறது.
சீனர்கள் பல்வேறு உணவுகளில் காளான்களைச் சேர்க்கிறார்கள். ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த விருப்பங்கள் வைக்கோல் காளான்கள், ஷிடேக்ஸ், உணவு பண்டங்கள் மற்றும் பால் காளான்கள். காளான்கள், வைட்டமின் D மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது. காளான்கள் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால், உங்கள் இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.
Readmore: ஷாக்!. ஃபிரிட்ஜில் 50 துண்டுகளாக கிடந்த பெண்!. சந்தேக நபர் தூக்கிட்டு தற்கொலை!.
