ஒவ்வொரு பெண்ணும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வழக்கமான மாதவிடாய் மிகவும் முக்கியமானது. மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், பிசிஓஎஸ் போன்ற பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, அதை அலட்சியம் செய்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெண்களில் மாதவிடாய் பொதுவாக 12 முதல் 14 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது. பொதுவாக 46 வயது முதல் 50 முதல் 55 வயது வரை மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படும் என்று கருதப்பட்டாலும், சில ஆய்வுகள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி முன்கூட்டியே மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகின்றன. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி உள்ள பெண்கள் பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். எனவே அதனை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் காரணங்கள் என்ன? அதன் காரணங்களில் இன்னும் துல்லியமான ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், பெண்களில் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி இடையே உள்ள இணைப்பு உயிரியல் சார்ந்தது. உளவியல் ரீதியாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனை பொதுவாக 20 முதல் 40 வயதிற்குட்பட்ட தாய்மார்களிடமோ அல்லது அவர்களது குடும்பத்தில் மனச்சோர்வின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்களிடமோ காணப்படுகிறது.
மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்பது PMS அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது,
உங்களுக்கு PMS பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இந்த நோய்க்குறியில், பாதங்களில் வலி, முதுகுவலி, அடிவயிற்றில் தசைப்பிடிப்பு, எடை, முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் காணப்படுகின்றன. அதே சமயம் அமைதியின்மை, மறதி, கோபம், எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற மனப் பிரச்சனைகளும் காணப்படுகின்றன.
PMS இலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது? மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான உடல் பரிசோதனை சோதனை இல்லை என்றாலும், இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதன் மூலம், நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றிலிருந்து நோயைக் கண்டறிய முடியும். PMS தடுப்பு பற்றி பேசுகையில், சத்தான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, அதிகப்படியான உப்பு, சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து குறைக்க வேண்டும்.
Read more : கர்ப்பிணி பெண்கள் மெஹந்தி போடலாமா..? கிரகத்திற்கும் மருதாணிக்கும் என்ன தொடர்பு..? – நிபுணர்கள் விளக்கம்
